Sống tập trung

Chào các bạn,

Các bạn có biết tại sao trong thiền học, phương pháp thiền căn bản nhất và quan trọng nhất là ngồi hít thở và tập trung theo dõi hơi thở mình không?

Thiên hạ thường nói phét về những phù phép của ngồi thiền, như là xuất hồn ra khỏi xác đi chơi đâu đó, hay là thiền đến mức đầu óc mình thông thái và quán thông mọi việc trong thiên hạ.

Sự thật là, thiền chỉ có vài công năng:

– Việc quan trọng nhất là chận, không cho tâm trí đi lang thang. Tập trung tâm trí vào một điểm như là hơi thở.

– Việc thứ hai, cũng là việc thứ nhất bên trên, là cho đầu óc nghỉ ngơi (vì không chạy lung tung nữa).

– Việc thứ ba, là giúp chúng ta khỏe mạnh vì được ngơi nghỉ.

Tất cả những điều này thực ra chỉ là một điều: tập trung tâm trí, không cho tâm trí đi lang thang.

Và tất cả mọi phương pháp thiền cũng đều làm một điều đó: tập trung tâm trí vào một điểm. Ví dụ: các công án thiền quái dị – như là “Làm sao nghe được tiếng vỗ của chỉ một bàn tay?” – chỉ là cách để tập trung tâm trí vào tĩnh lặng. “Quán” điều này điều kia cũng là tập trung tâm trí vào “nhìn” điều đó.

Tập trung thì mọi chúng ta đều làm hàng ngày – bạn tâp trung vào học toán hay học anh văn, hay nói chuyện với khách hàng, hay khám bệnh… Tập trung là một kỹ năng đòi hỏi cho mọi việc chúng ta làm. Ai cũng biết nếu làm gì mà tập trung tâm trí vào đó thì làm tốt, và không tập trung thì làm rất tồi.

Nhưng mọi người có thói quen tập trung khác nhau. Người tập trung giỏi thì thường thành công, người tập trung kém thì thường thất bại ở đời.

Cho nên các bạn cần sống tập trung, nếu bạn muốn sống thành công?

Nhưng làm thế nào để tập trung vào “sống”?

Các bạn, tập trung vào sống là “sống ở đây, lúc này.”

– Lúc này, ở đây, tôi đang nói chuyện với anh này. Tôi tập trung 100% vào lắng nghe anh ấy để nói chuyện.

– Lúc này tôi đang ngồi ăn trưa với cô này. Tôi tập trung 100% vào ăn uống và trò chuyện cùng cô.

– Lúc này tôi đang học tiếng Anh. Tôi tập trung 100% vào học tiếng Anh.

Tập trung là làm việc gì thì làm việc đó. Không học tiếng Anh 15 phút, mở nhạc ra nghe nửa tiếng, rồi chat trên điện thoại với vài đứa bạn, rồi học 10 phút nữa, rồi chơi cầu lông…

Làm việc gì thì tập trung vào việc đó. Không làm một lúc 5, 7 việc.

Nếu bạn tập trung, đầu óc bạn sẽ không đi lang thang. Đầu óc thành sắc bén hơn, Và bạn giỏi giang hơn.

Tập trung vào Chúa/Phật là nói chuyện thường xuyên với Chúa/Phật.

Tập trung vào yêu người là cầu nguyện thường xuyên cho người.

Tập trung vào khiêm tốn là luôn nghĩ đến người khác bằng mình hoặc hơn mình.

Tập trung vào thành thật là bất kì lời nào mình nói ra đều là sự thật theo cách hiểu biết của mình.

Các bạn, chúng ta sống với cả triệu thứ. Nếu đầu óc ta lang thang qua cả trăm nghìn thứ trong ngày, thì đương nhiên ta thiếu tập trung, và đầu óc trở thành cùn lụt.

Các bạn, sống tập trung.

Chúc các bạn luôn tập trung tốt.

Mến,

Hoành

© copyright 2020
Trần Đình Hoành
Permitted for non-commercial use
www.dotchuoinon.com

One thought on “Sống tập trung”

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s