Stress kills

Chào các bạn,

Trong spam mail và mail bạn bè gửi nhau, ta thường thấy các bài nói về các thức ăn thần dược—chữa bệnh gan, bệnh tim, ngay cả bệnh ung thư, chống lão hóa, làm cho đẹp hơn… Nhưng rất ít mail nhắc nhở bạn là stress tàn phá cơ thể và tinh thần của bạn kinh khủng, và các thức ăn tốt bạn ăn vào chẳng nghĩa lý gì nếu bạn stress cả ngày.

Hãy tính con số–mỗi ngày bạn ăn thường là 3 lần, tổng cộng một tiếng rưỡi đồng hồ. Nhưng stress thì bạn có thể stress ngày đêm không nghỉ và có thể stress cả trong giấc ngủ. Tức là ăn thực phẩm tốt thì ít mà ăn stress thì nhiều, vậy thì không chết sao được?

Bạn có thể stress vi đường chật kẹt xe, đường lầy lội khó lái, mấy người lái ẩu, sếp làm khó, bạn phê bình, anh chàng cảnh sát cảnh cáo, con mẹ bán rau ăn nói thiếu lễ độ, thằng cha phụ tài xấc xược, ai đó có vẻ không tôn trọng bạn đúng mức bạn mong đợi… Bạn có thể stress hàng trăm lần trong ngày như thế.

Tệ hơn thế, bạn có những stress nằm thường trực trong người, 24 giờ một ngày, kể cả khi ngủ, như là… ghen tương với ai đó, ăn thua với ai đó, gây gỗ với ai đó, bất mãn với con người, bất mãn với cuộc đời, chán với hiện tại, chán với tương lai…

Theo webmd (MD là medical doctor, tức là bác sĩ), thì stress có thể giúp tạo ra các bệnh nhức đầu, áp huyết cao, các bệnh tim, tiểu đường, các vấn đề ngoài da, suyễn, nhức khớp xương, trầm cảm, và hồi hộp…

The website everydayheath stress gây ra chứng đau dạ dày và các bệnh trong đường tiêu hóa, vì hệ thống ruột của ta được gọi là “não bộ nhỏ”, có nhiều dây thần kinh chỉ sau hệ thần kinh của não bộ.

Theo website Scientific American thì stress làm tăng vận tốc sinh trưởng của các u ung thư.

Người ta bảo chúng ta bỏ thịt, bớt cá, ăn nhiều hoa quả, rau cỏ, ngũ cốc để chống ung thư và các loại bệnh.

Nhưng không mấy ai bảo ta bỏ món ăn độc ta đang ăn 24 giờ một ngày—đó là stress.

Bỏ stress, bỏ stress, bỏ stress.

Từ là chậm lại, từ tốn lại, hiền dịu lại, trong mọi việc và mọi suy tư—từ lái xe trên đường đến đối xử với mọi người quanh ta.

Không bực tức, không la lối, không hậm hực…

Bỏ những tư duy và cảm xúc tiêu cực ra khỏi đầu.

Tĩnh lặng với chính mình và cuộc đời.

Yêu thương cuộc đời. Yêu thương mọi người.

Nếu ta tĩnh lặng được như thế thì ta sẽ thấy Đời Rất Đẹp, và ta rất khỏe mạnh từ cơ thể đến tinh thần.

Chúc các bạn một ngày khỏe mạnh.

Mến,

Hoành

© copyright 2012
Trần Đình Hoành
Permitted for non-commercial use
www.dotchuoinon.com

Một suy nghĩ 7 thoughts on “Stress kills”

  1. Bài viết này bổ ích quá anh ạ. Cách đây mới mấy tháng em stress chuyện cá nhân đến nỗi xuất hiện nhiều tóc bạc, sợ quá nên không thèm stress nữa, cứ mặc kệ cuộc đời cho nó đi tới đâu thì tới, bớt suy nghĩ lại, để stop ngay cái hậu quả thấy trước mắt là tóc bạc :)).

    Thích

  2. Đúng đấy anh Hoành ạ, em nghĩ nhiều khi chúng ta bị stress vì chúng ta hay vướng mắc quá, chấp nhặt nhiều quá, kết quả là chúng ta thấy cuộc sống không còn đáng yêu nữa. Từ hồi đọc Tư duy tích cực của anh Hoành em thấy mọi việc đơn giản hơn rất nhiều đấy ạ. Cảm ơn anh

    Thích

  3. Hi anh Hoành,

    Em rất thích bài viết này của anh, rất thiết thực.

    Hôm qua, em mới đọc bài Khiêm tốn của anh và sáng nay xảy ra một chuyện thật là “linh ứng” với em :-(((. Sáng sớm nay trời đã mưa tầm tả. Trên đường đi làm, em chở con gái (5 tuổi) đi học bằng xe máy. Bugi xe bị ướt và tắt máy giữa đường, 1 chiếc xe tải vừa trờ tới, may mà ông ấy thắng lại kịp.

    Em chợt hiểu cái sự phù du, vô thường của kiếp người. Thấy mình bon chen, giành giật, làm khổ người khác làm gì cho đời mất vui. Stress với người khác làm gì cho mình không khỏe, không thanh thản.

    Cô bạn đồng nghiệp bảo em được Trời Phật phù hộ, hic hic… Chắc vậy!!!

    “Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy
    Ta có thêm ngày nữa để yêu thương…”

    Thích

  4. Có một số định nghĩa về stress:

    “Stress là hệ quả của việc không thích ứng được với sự thay đổi”

    Và “Stress là kết quả của sự không linh hoạt hay không biết chấp nhận”.

    Theo các định nghĩa trên, để giảm stress, ta phải biết chấp nhận những gì chưa thể thay đổi được trong hiện tại.

    “Chấp nhận, ta đành chấp nhận thôi. Bởi vì sự việc xảy ra rồi. Cãi lại ông Trời, không cãi được. Chấp nhận, ta đành chấp nhận thôi.”

    Trước hết, hãy chấp nhận thực tại. Rồi hãy tìm giải pháp. Khi đã tìm ra giải pháp thì cứ thế mà làm. Còn nếu không tìm ra giải pháp thì phải vui vẻ chấp nhận thôi.

    Như con chuột nói “chào mừng cái chết” khi cái bẫy sập xuống.

    Với tinh thần đó, có lẽ sẽ giảm bớt stress chăng?

    Thích

  5. Vâng, đọc mỗi bài của anh em cũng hiểu ra được nhiều điều, em chưa ngộ ra được nhiều như các bạn đọc khác trên dotchuoinon nhưng em cũng thấy suy nghĩ của mình có tích cực hơn đấy ạ.

    Thích

Trả lời

Điền thông tin vào ô dưới đây hoặc nhấn vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s