Thiền từng phút

Chào các bạn,

Thiền từng phút rất đơn giản, không nhất thiết phải có trí tuệ cao siêu để hiểu lời dạy cổ xưa mà vẫn có thể sống thiền.

Thiền này có thể tóm tắt trong 5 bước.

1. Chỉ làm một lúc một việc.
2. Chú tâm hoàn toàn vào việc đang làm.
3. Nếu tâm trí của bạn lang thang qua việc khác, kéo nó lại.
4. Thực tập bước số 3 khoảng vài trăm nghìn lần.
5. Và, khi tâm trí của bạn cứ lang thang đến một vấn đề hoài hoài, ngừng một tí và để ‎ý đến vấn đề “quấy phá” đó: Có thể là nó đang cố gắng nói điều gì đó với bạn.

Khi bạn hành thiền từng phút, từng điều bạn làm trở nên có giá trị ngang nhau, không có điều lớn, không có điều nhỏ, mọi điều đều bình đẳng với bạn, mọi điều đều càn bạn quan tâm như nhau. Khi thấy mọi điều đều bình đẳng ngang nhau thì đó là tâm bình đẳng (Upekkha) của nhà Phật.

Nghĩa là, khi bạn hành thiền từng phút thì dù bạn thất nghiệp – ở nhà làm nội trợ – hay có việc – đi chữa bệnh cho người – cũng là hai điều như nhau. Bạn không thấy việc chữa bệnh là việc có danh giá hơn và việc thất nghiệp là việc nhục hơn. Do đó bạn không bám dính vào lời mọi người tán dương tài chữa bệnh của bạn cũng như không dính bám vào cảm giác bản thân kém cỏi, bất tài, vô dụng hay cảm giác bị bạn bè gia đình coi kinh, kinh thường.

Khi bạn thấy mọi điều đều có giá trị ngang nhau, bạn không bị điên đảo trước thịnh suy, nhục vinh, khen chê, khổ vui của cuộc đời – bạn tĩnh lặng dù đời có thế nào.

Khi bạn hành thiền từng phút thì chữa lành trái tim mẹ bạn và chữa lành trái tim người quấy rối bạn cũng là hai việc như nhau, bạn không thấy việc chữa cho mẹ là việc cần chu đáo hơn và là việc quan trọng hơn. Bạn chỉ thấy người bệnh và người bệnh thì cần thầy thuốc. Ứng xử với mọi người như nhau và như mẹ của mình là tâm bình đẳng và yêu người.

Khi các bạn thực hành thiền từng phút thì câu nói của thiền sư Nan-in dưới đây là câu trắc nghiệm tốt cho chính bạn, để bạn biết bạn có đang hành thiền trong từng phút hay không.

Thiền sinh học với thầy tối thiểu là hai năm trước khi được cho dạy người khác. Tenno vừa xong chương trình tập sự và mới thành thầy dạy. Tenno đến thăm Nan-in. Trời mưa nên Tenno mang guốc gỗ và dù. Sau khi chào hỏi, Nan-in nói: “Chắc thầy để guốc và dù ở trong căn phòng đằng trước. Tôi muốn biết thầy để dù ở phía bên phải hay bên trái đôi guốc.”

Tenno, lúng túng, không có câu trả lời. Chàng nhận ra là chàng đã không thể hành thiền trong từng phút. Tenno trở thành học trò của Nan-in, và học thêm sáu năm nữa để đạt được Thiền từng phút.

(Thiền từng phút – 101 Truyện Thiền bình giải)

Bạn nên nhớ dùng câu nói của Nan-in để đo lường chính bạn, không phải để đo lường người khác.

Chúc các bạn sống thiền.

Phạm Thu Hương

Một bình luận về “Thiền từng phút”

  1. Reblogged this on Vitbeo's blog and commented:
    Thiền từng phút rất đơn giản… có thể tóm tắt trong 5 bước.

    1. Chỉ làm một lúc một việc.
    2. Chú tâm hoàn toàn vào việc đang làm.
    3. Nếu tâm trí của bạn lang thang qua việc khác, kéo nó lại.
    4. Thực tập bước số 3 khoảng vài trăm nghìn lần.
    5. Và, khi tâm trí của bạn cứ lang thang đến một vấn đề hoài hoài, ngừng một tí và để ‎ý đến vấn đề “quấy phá” đó: Có thể là nó đang cố gắng nói điều gì đó với bạn.

    Thiền sinh học với thầy tối thiểu là hai năm trước khi được cho dạy người khác. Tenno vừa xong chương trình tập sự và mới thành thầy dạy. Tenno đến thăm Nan-in. Trời mưa nên Tenno mang guốc gỗ và dù. Sau khi chào hỏi, Nan-in nói: “Chắc thầy để guốc và dù ở trong căn phòng đằng trước. Tôi muốn biết thầy để dù ở phía bên phải hay bên trái đôi guốc.”

    Tenno, lúng túng, không có câu trả lời. Chàng nhận ra là chàng đã không thể hành thiền trong từng phút. Tenno trở thành học trò của Nan-in, và học thêm sáu năm nữa để đạt được Thiền từng phút.

    (Thiền từng phút – 101 Truyện Thiền bình giải)

    Bạn nên nhớ dùng câu nói của Nan-in để đo lường chính bạn, không phải để đo lường người khác.
    (Trích của tác giả Phạm Thu Hương)

    Số lượt thích

Trả lời

Điền thông tin vào ô dưới đây hoặc nhấn vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s