Bài thể dục dẻo dai của cụ già trên cầu Long Biên

VnExpress – 78 tuổi, cụ Vũ Công Doanh vẫn đều đặn tập thể dục với các động tác bẻ lưng, bẻ tay, chống đẩy hàng chục lần.
9-8917-1396327365.jpg

Với những người hay qua lại trên cầu Long Biên hoặc trồng trọt ở bãi giữa sông Hồng (Hà Nội), hình ảnh ông cụ râu tóc bạc phơ đi bộ lên cầu tập thể dục đã trở nên quen thuộc. Cụ tên là Vũ Công Doanh, nhà ở phố Trần Nhật Duật (Hoàn Kiếm, Hà Nội). Mỗi ngày, ông cụ đều lên cầu tập thể dục vào sáng sớm và chiều muộn.

3-4941-1396327365.jpg

Buổi tập của cụ Doanh bắt đầu bằng những động tác khởi động nhẹ nhàng. Đã từ lâu, cầu Long Biên và bãi giữa sông Hồng là nơi mà cụ Doanh và nhiều người Hà Nội có thể tìm thấy cảm giác hòa mình thiên nhiên.

6.jpg

Sau phần khởi động kỹ lưỡng, cụ bắt đầu tập những động tác nặng, đòi hỏi độ khéo léo cao. Đầu tiên, cụ Doanh bẻ lưng liên tục 21 lần. Động tác đòi hỏi sức khỏe và sự dẻo dai mà ngay cả người trẻ tuổi cũng không dễ gì thực hiện được.

7-5794-1396335394.jpg

Hai mảnh xốp cắt từ đế dép tông được dùng làm tầm đệm để tì chân lên lan can cầu trong động tác bẻ lưng. Đây là công cụ hỗ trợ duy nhất của cụ Doanh.

4-7284-1396335395.jpg

Động tác nặng thứ hai là bẻ tay, cũng được cụ Doanh thực hiện 21 lần.

2-3452-1396335395.jpg

Mỗi khi kết thúc một động tác nặng, cụ Doanh đi bộ để thư giãn, lấy sức cho động tác tiếp theo.

5-7577-1396335395.jpg

Phần tập nặng cuối cùng là 27 lần chống đẩy. Ba động tác tập này được cụ Doanh duy trì đã hơn 20 năm nay.

DSC-2485-6532-1396335395.jpg

Cụ Doanh có nhiều bạn từ việc tập thể dục hàng ngày. Những ông bạn già luôn dừng lại để hỏi thăm hay chia sẻ đủ thứ về cuộc sống.

DSC-2597-7971-1396335395.jpg

Đường về của cụ Doanh sau mỗi buổi tập.

DSC-2634-6796-1396335395.jpg

Cụ Doanh có nhiều bệnh như máu nhiễm mỡ, sỏi thận nhưng nhờ luyện tập thể dục đều đặn nên vẫn khỏe mạnh.

11-3152-1396335395.jpg

Căn nhà của cụ Doanh. Cụ cho biết, đối với người cao tuổi, việc tập thể dục còn quý hơn cả thuốc bổ. “Chịu khó tập thể dục thì đỡ phải đi bệnh viện nhiều, tinh thần lại thoải mái. Tuổi già chỉ mong có vậy”, cụ vui vẻ chia sẻ.

Quý Đoàn

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Google photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s