Lưu trữ ngày: Tháng Bảy 27, 2009

Thông Tin

Thứ ba, 28 tháng 7 năm 2009

Để lại phản hồi

Bài hôm nay:

Jason Mraz với “I’m yours” , Nhạc Xanh, Video, Văn Hóa, chị Loan Subaru giới thiệu và nối link.

Tượng tạc gỗ , Ảnh đẹp, Video, anh Trần Đình Hoành nối link.

Daily English Discussion, Making the count‎ryside prosperous, anh Trần Đình Hoành.

Tình yêu và đố kỵ , Danh Ngôn, song ngữ, chị Đặng Nguyễn Đông Vy dịch.

Chỉ đơn giản là bạn , Danh Ngôn, song ngữ, chị Phạm Kiêm Yến dịch.

Tứ tuyệt và em , Thơ, anh Nguyễn Tấn Ái.

Bí quyết và lời khuyên về an bình nội tâm , Trà Đàm, chị Huỳnh Huệ.
.

Jobs

UNDP opportunities

1. An analysis of the factors that contribute towards the effective application of the Global Compact Principles by businesses in Vietnam

GCVN is currently seeking for consultants or firms to contribute to the design of its future activities. Many activities are already on-going in the field of CSR and the GCVN would like to make strategic choices in a coherent and documented way.

Request for Proposal (RFP) with an enclosed Terms of Reference (TOR)

Ms. Clelia Daniel Vietnam Chamber of Commerce and Industry (VCCI)
cleliad@vcci.com.vn
Tel: 043 577 2700

Deadline for submissions: Monday 05:00 PM | 10-Aug-2009

2. A review of the social and environmental conditions of industries in Vietnam against the Global Compact Principles

Publish Date: 24-Jul-2009

GCVN is currently seeking a consultant/s to contribute to the design of its future activities. Many activities are already on-going in the field of CSR and the GCVN would like to make strategic choices in a coherent and documented way.

Request for Proposal (RFP) with an enclosed Terms of Reference (TOR)

Ms. Clelia Daniel Vietnam Chamber of Commerce and Industry (VCCI) cleliad@vcci.com.vn
Tel: 043 577 2700

Deadline for submissions: Monday 05:00 PM | 10-Aug-2009

3. Consultancy service to conduct evaluation of socialization (public private partnership – PPP) measures in health sector in Ho Chi Minh City, development of a socialization framework to 2020 and design of pilot socialization projects for health sector

Publish Date: 14-Jul-2009

Request for proposal

Your offer comprising of technical proposal and financial proposal, in English and Vietnamese, in separate sealed envelopes, should reach the below address no later than 14 August 2009, 16:30PM, Hanoi time.

Ms. LE DIEU ANH
Project Manager
“Support to Public Administration Reform in Ho Chi Minh City, 2008-2011”
Address: 86B Le Thanh Ton, District 1, Ho Chi Minh City, Vietnam
Tel: 84-8-3823 7490, Fax: 84-8-3823 7493
Email: parhcmc.vn@undppartners.org
.

Interesting talk

Chương trình Trò chuyện Nghệ thuật số 10

ORIGAMI – THỔI HỒN VÀO GIẤY

– Thời gian: 17h thứ 7 ngày 01/08/2009

– Địa điểm: Phòng 203 – nhà B – Cung Văn hóa Hữu nghị Hà Nội – 91 Trần Hưng Đạo, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

– Khách mời: Nhóm Origami Việt Nam (Vietnam Origami Group)

Chỉ bằng một phương tiện đơn giản, dễ tìm – một tờ giấy mà Origami (Nghệ thuật gấp giấy) có thể dạy cho người ta được nhiều điều: Sự khéo léo, lòng kiên nhẫn, tình yêu thiên nhiên, kích thích trí tưởng tượng trong không gian 3 chiều.

Gấp giấy khởi nguồn từ Trung Hoa, dân tộc phát minh ra giấy, sau đó được nâng tầm thành nghệ thuật và được phổ biến rộng khắp ở Nhật Bản, được hoàn thiện và đã trở thành nghệ thuật dân gian đặc trưng của người Nhật nhưng ngày nay đã trở thành tài sản chung của cả nhân loại.

Để đăng ký tham gia chương trình, mời gửi họ tên và nơi làm việc/trường học tới email greenzoom@greenzoom.org

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Nguyễn Thu Thủy – Nhóm Điều phối GreenZoom
Mobile: 0979.872.105
.

Tin sáng quốc tế, anh Trần Đình Hoành tóm tắt và nối links.

Trung quốc và Mỹ họp cấp cao về kinh tế – Phó thủ tướng Trung Quốc, Wang Qishan và cố vấn nhà nước Dai Bingguo họp với Bộ trưởng Ngân khố Timothy Geithner và ngọai trưởng Hillary Clinton. Tổng thống Obama nói liên hệ giữa Mỹ và Trung Quốc sẽ địn hình thế kỷ 21 và 2 nước có các “quyền lợi hỗ tương.”

Bộ trưởng y tế Đức, Ulla Schmidt, mất xe ở Tây Ban Nha – và đang bị chỉ trích tại sao bà mang xe chính phủ qua Tây Ban Nha nghỉ hè.

Lãnh đạo Trung Quốc và Đài Loan liên lạc trực tiếp lần đầu tiên – CHủ tich nhà nước Trung Quốc Hồ Cẩm Đào vừa gởi một điện văn đến tổng thống Đài Loan Mã Anh Cửu, chúc mừng ông được bầu lên chứ vị đảng trưởng Quốc Dân Đảng. Mã Anh Cửu gởi một điện văn cám ơn và nói “hai bên gạt qua các tranh chấp.” Đây là lần đâu tiên lãnh đạo cao cấp của hai bên liên hệ trực tiếp, kể từ năm 1949. Năm ngoái Mã Anh Cửu thắng chức vị tổng thống Đài Loan và hứa là sẽ cải thiện ngọai giao với Trung Quốc.

Cựu tổng thống Liberia, Charles Taylor, từ chối là có ăn thịt người như luật sư công tố nói – Charles Taylor là nguyên thủ quốc gia Châu Phi đầu tiên bị xử án tại tòa án quốc tế ở The Hague, Hòa Lan. Trong thời ông ta làm tổng thống, ông đã dùng quân đội Liberia để khởi động nội chiến ở nước làng giềng Sierra Leone, từ 1991 dến 2002, làm chết 500 ngàn người. Taylor bị truy tố về vi phạm luật nhân đạo: bắt trẻ em đi lính; tội ác đối với con người: khủng bố thường dân, giết người, hiêp dâm, nô lệ tình dục, nô lệ; tội phạm chiến tranh: bạo động đối với đời sống, đố xử vô nhân đạo (kể cả chặt tay chặt chân, cướp bóc.

Bộ trưởng quốc phòng My, Robert Gates, đề nghị Iran trả lời trước tháng 9 về đề nghị nói chuyện với Mỹ về vấn đề nguyên tử.

Bắc Triều Tiên sẵn sàng nói chuyện? – Hảng thông tấn Kyodo của Nhật cho biết Đại sứ Bắc Triều Tiên tại Liên Hợp Quốc, Sin Son Ho, đã nói hôm thứ sáu, “Chúng tôi không chống đàm phán. Chúng tôi không chống điều đình nào về các vấn đề quan tâm chung.” Tuy nhiên, vị Đại sứ này, không chấp nhận đàm phán 6 tay–Bắc Triều Tiên, Nam Triều Tiên, Mỹ, Nga, Trung Quốc và Nhật, cho rằng “đàm phán 6 tay đã chết vĩnh viễn.”
.

Tin sáng quốc nội, chị Thùy Dương tóm tắt và nối links.

Coi chừng phẫu thuật nụ cười giả – Gần đây nhiều công dân mạng đã nhận và chuyển tiếp một email (thư điện tử) thông báo đợt phẫu thuật từ thiện do Tổ chức Phẫu thuật Nụ Cười (Operation Smile) thực hiện. Các thông tin đó đều không đúng. Dotchuoinon cũng đã post thông tin không chính xác đó vài ngày trước đây, và đã xóa. Thành thật xin lỗi tất cả các bạn và Operation Smile.

Theo Tuổi Trẻ, thông tin về phẫu thuật nụ cười thật: Ông Nguyễn Quang Trung (Operation Smile) cho biết kỷ niệm 20 năm có mặt ở VN, Operation Smile sẽ tổ chức một đợt phẫu thuật miễn phí lớn từ ngày 5 đến 15-11, tại nhiều tỉnh thành. Người có nhu cầu có thể gọi điện đến các số máy 04.39366955, 04.39366956; 04.39366957 để đăng ký. Bệnh nhân sẽ được thông báo chi tiết về thời gian, địa điểm phẫu thuật và các hỗ trợ về tài chính cho ca mổ.

Nghệ sĩ piano Vân Anh đoạt hai giải thưởng âm nhạc tại Úc – Nghệ sĩ dương cầm gốc Việt Nguyễn Vân Anh vừa đoạt hai giải thưởng tại cuộc thi trình diễn nhạc cụ và hát quốc gia Úc (National Australian Concerto & Vocal Competition 2009) diễn ra ở Townsville – North Queensland.

Lớn lên từ Hoa phượng đỏ – Sống gần gũi và vì cộng đồng đã cho các bạn những bài học yêu thương để lớn lên.

Ông già và 210 ngôi mộ liệt sĩ – Gần 20 năm qua, ông lão Đỗ Quang (71 tuổi, ngụ xã Ba Lòng, huyện Đakrông, tỉnh Quảng Trị) đã gắn bó đời mình với nghĩa trang Ba Lòng. “Nếu miềng (mình) có chết đi thì vợ, con, cháu lại thay miềng chăm nom nghĩa trang ni, phải hương khói để các chú nằm đó được ấm lòng chớ”, ông lão tâm niệm.

Cô giáo giỏi tuổi đôi mươi – Chưa đầy 20 tuổi nhưng Nguyễn Thị Thu Phước là trưởng bộ môn Trang điểm tại Trung tâm dạy nghề thẩm mỹ Nguyên My (Vĩnh Long) – giáo viên trẻ nhất tham gia hội giảng giáo viên dạy nghề toàn quốc.

Sáng tạo giản đơn và kỳ diệu trong Vật lí học – Tuần dự án là hình thức dạy và học đặc biệt thú vị, nhất là với các môn khoa học có ứng dụng như Vật lí. Tuần dự án thường được tổ chức vào tuần học cuối cùng của năm học với chủ đề dự án được học sinh tự đề xuất và lựa chọn.

Tiếng hát trong như nước ngọc tuyền – Nghe Ngọc Tuyền hát, hẳn có khán giả không khỏi nhớ tới câu thơ trên của nhà thơ Thế Lữ. Được khen nhiều, đánh giá cao, nhưng Ngọc Tuyền không chọn ca hát là sự nghiệp chính để gắn bó, mà “chỗ đứng” cô lựa chọn và đặt trọn niềm tin chính là bục giảng (cô đang dạy ở Nhạc viện TP.HCM và ĐH Sài Gòn – khoa Nghệ thuật).

Mỹ tham gia bảo vệ môi trường hạ lưu sông Mekong – Ngoại trưởng Mỹ Hillary Clinton vừa có cuộc gặp những người đồng cấp các nước hạ nguồn sông Mekong bàn về sự hợp tác môi trường. Washington tuyên bố sự kiện này chứng tỏ cam kết của Mỹ chống biến đổi khí hậu ở châu Á. Bà Clinton đã gặp bộ trưởng ngoại giao Thái Lan, Việt Nam, Lào, Campuchia tại Phuket (Thái Lan) hôm 23/7 trong khuôn khổ Diễn đàn khu vực Đông Nam Á.

Ngọn đuốc tri ân của lớp thanh niên xa xứ – Quảng Trị tháng Bảy, bên cạnh những dòng người hành hương, những người lặng lẽ tìm chiến trường xưa dâng hương tưởng niệm thân nhân, đồng đội hy sinh trong chiến tranh, có những bạn trẻ Việt kiều đến từ 26 nước trong chương trình giao lưu Trại hè Việt Nam 2009 với chủ đề “Ngọn đuốc dẫn đường”.

Tự học làm nên kỳ tích – Là một trong hai thí sinh của trường THPT chuyên Lam Sơn (Thanh Hóa) được tham dự Olympic quốc tế 2009, Nguyễn Thị Như Quỳnh, lớp 12 chuyên Sinh, trường THPT chuyên Lam Sơn đã mang vinh quang về cho trường với chiếc HCĐ Olympic quốc tế môn Sinh học.

Nguyễn Tiến Minh đăng quang trên đất Thái – Với tinh thần thoải mái, tay vợt Nguyễn Tiến Minh của Việt Nam đã hạ gục nhanh chóng đối thủ Boonsak Ponsana của Thái Lan trong trận chung kết giành cúp vô địch giải cầu lông Thái Lan Grand Prix.

Đổi mới chương trình dạy và học thiết thực hơn – 2009 – 2010 là năm học được triển khai với chủ đề “Năm học đổi mới quản lý và nâng cao chất lượng giáo dục”.

Thí sinh đại học đầu tiên được 30 điểm
.

Bài hôm trước >>>

Chúc các bạn một ngày tươi hồng !

🙂 🙂 🙂 🙂 🙂

Đọt Chuối Non

Nhạc XanhWidget ChânVideo & PPS

Jason Mraz với “I’m yours”

6 phản hồi

JasonMrazChào các bạn,

Rất vui được gặp lại các bạn trong chuyên mục Nhạc Xanh sau một thời gian dài vắng bóng (Thật ra trong thời gian vừa rồi, mình đi công tác ở Côn Đảo, sau đó lại đi Singapore để tham gia Trại Hè, giao lưu văn hóa hết sức thú vị giữa Sinh Viên Việt Nam và Singapore, dù bây giờ mình không còn là sinh viên nữa! Hehe….)

Và, trong chuyên mục Nhạc Xanh hôm nay, mình xin giới thiệu với các bạn bài hát rất nổi tiếng có tên gọi là “I’m yours” của ca sĩ – nhạc sĩ nổi tiếng người Mỹ Jason Mraz.

1) Tiểu sử (theo wikipedia)

Jason Mraz (sinh ngày 23/6/1977) là một ca sĩ – nhạc sĩ người Mỹ, sinh ra và lớn lên tại Mechanicsville, Virginia. Mraz đã phát hành album đầu tay “Waiting for My Rocket to Come” vào năm 2002, nhưng chỉ đến khi album phòng thu thứ hai của anh “Mr. A-Z”, Mraz mới đạt được được những thành công nhất định về thương mại. Năm 2008, Mraz phát hành album phòng thu thứ ba “We Sing. We Dance. We Steal Things” và album này đã đạt đến vị thứ 3 trên Billboard 200 và thành công về mặt thương mại trên toàn thế giới, leo lên top 10 của nhiều bảng xếp hạng quốc tế.

ImYours2) “I’m Yours”: là đĩa đơn đầu tiên của Jason Mraz từ album phòng thu thứ ba của anh, album “We Sing. We Dance. We Steal Things”. Nó đã được trình diễn trong một buổi diễn diễn của anh vào năm 2006 và được nhiều người yêu thích trước khi nó ra mắt. “I’m Yours” đã được đề cử cho giải Grammy cho bài hát của năm và giọng pop Nam trình diễn xuất sắc nhất tại Giải Grammy thứ 51. Bài hát hiện là ca khúc xếp thứ hai đứng nhiều tuần nhất trong bảng xếp hạng Hot 100 với 66 tuần, sau “How Do I Live” của LeAnn Rimes phát hành năm 1997 đứng suốt 69 tuần.

Đây là đĩa đơn thành công nhất của Mraz trên toàn cầu đến ngày nay, đạt đến vị trí quán quân tại Thụy Điển và Na Uy, và top 10 tại Canada, Hoa Kỳ, Áo, Úc, Đức, Thụy Sĩ, Ý. Bài hát đã được phát hành ở Liên hiệp Anh vào tháng 6 năm 2008, dần dần leo lên những bảng xếp hạng và trở nên nổi tiếng do được sử dụng trong một quảng cáo truyền hình về mùa hè và được phát thanh nhiều lần trên radio, đạt đến vị thứ 11 trên UK Singles Chart vào tháng 1 năm 2009.

Sau đây là video clip bài hát “I’m yours” của Jason Mraz. Mời các bạn thưởng thức và chúc các bạn một ngày thật vui! 🙂 🙂

Loan Subaru

Lời nhạc

I’m yours

Well you done done me and you bet I felt it
I tried to be chill but you’re so hot that I melted
I fell right through the cracks
Now I’m trying to get back
Before the cool done run out
I’ll be giving it my bestest
And nothing’s going to stop me but divine intervention
I reckon it’s again my turn to win some or learn some

I won’t hesitate no more, no more
It cannot wait, I’m yours

Well open up your mind and see like me
Open up your plans and damn you’re free
Look into your heart and you’ll find love love love love
Listen to the music of the moment babay sing with me
I love peace for melody
And It’s our God-forsaken right to be loved love loved love loved

So I won’t hesitate no more, no more
It cannot wait I’m sure
There’s no need to complicate
Our time is short
This is our fate, I’m yours

Scooch on over closer dear
And i will nibble your ear

I’ve been spending way too long checking my tongue in the mirror
And bending over backwards just to try to see it clearer
But my breath fogged up the glass
And so I drew a new face and laughed
I guess what I’m be saying is there ain’t no better reason
To rid yourself of vanity and just go with the seasons
It’s what we aim to do
Our name is our virtue

But I won’t hesitate no more, no more
It cannot wait I’m sure

Well open up your mind and see like me
Open up your plans and damn you’re free
Look into your heart and you’ll find that the sky is yours
Please don’t, please don’t, please don’t
There’s no need to complicate
Cause our time is short
This oh this this is out fate, I’m yours!

Thảo luận bằng tiếng AnhWidget ChânThử thách Anh ngữ

Daily English Discussion, 7/28/09, Making the countryside prosperous

1 Bình luận

thônquênghèo

Dear CACC,

In yesterday’s DED, our friend Thu Vang in the Bay Area (northern California) sent us the information about human trafficking among the poor in Vietnam. All boils down to one thing: People are so poor. They are desperate and they will do anything, real or imagined, to get out of poverty.

For the last couple of decades probably 80 percent of our energy and talent has been used to develop the cities–Hanoi, HCMC, Nha Trang, Hue, Da Lat, Binh Duong… and the countryside, where more than 70 percent of the people live, has received little attention.

We can understand the strategy of getting the economy going in a rush, focusing on the areas where we can get foreign investments and money right away–i.e., the cities. But this strategy cannot survive in the long term, because:

1. It makes the city-country wealth gap larger every day, which brings all kinds of social political problems, human trafficking being one of them, and

2. It generates a constant stream of migration of unemployed rural workers into the cities and, therefore, puts a lot of social economic pressure on the cities.

thônquênghèo1

The key point is that we have to bring INTENSIVE development out into the countryside, making the countryside more prosperous and civilized, making it a pleasant place where people want to stay and work and raise their family.

Who among you who read this message is willing to leave the city and stay in the countryside now?

If not, why?

There are many things that should be done, from infrastructure development, to attracting outside investments, to health care, to education… Too many things to think about .

In order to form an effective rural development strategy, we need one point to focus the mind on, and that point will pull everything else along. 

That point is education, especially a network of local 2-year colleges throughout the countryside.  These colleges will make college education more affordable to the rural students, bring college education to their backyard, and help the young rural folks be more educated and therefore more marketable…

Education will make people smarter, attracting more outside investments as well as giving them the brainpower to better their own lives and the life of their community.

Without good education, it is impossible to develop the countryside.  Who wants to stay there?

Last year I wrote a series on A Rural Development Strategy on VNBIZ

(my messages on July 20th, 23rd, and 25th, 2008) and the folks at MARD read it.  However it seems no one is talking seriously about colleges for the countryside.  Looks like people are not very interested about the fate of the rural poor.

Who cares about the poor farmers and their poor children?

I would like to hear some brother and sister reflect something on this.

Have a great day!

Hoanh

Thơ

Tứ Tuyệt và Em

Để lại phản hồi

1. Em như nốt nhạc rời thả rớt giữa đời tôi
Nên có những đêm khuya chợt giật mình thảng thốt
Ôm riêng giấc mơ hoa mà nghe hồn xa xót
Bản tình ca không tên âm ỉ, u hoài.
angel-

2 Em mang linh hồn hoang dại
Tình yêu cấu thành từ gai gốc rừng sâu
Ta bươn bả một đời nay nhìn lại
Nhận biết tim mình chằng chịt những đường khâu.

3 Là thượng đế, là thánh thần, là tạo hóa
Anh có một Chúa và có nhiều tên gọi khác nhau
Anh có niềm đau
Em! Một tên gọi, thế thôi, và chỉ thế!

4 Đừng cường điệu tình yêu
Đừng gọi em là thiên thần, là đức mẹ
Với anh em hoài hoài là đứa trẻ
Lầm lạc hoài đến chẳng hiểu lòng anh!

5 Tất cả chân thành anh gửi về em
Nên với mọi cuộc tình anh là thằng lừa dối
Ngày phán xét anh hoàn toàn vô tội
Chúa biết con tim chỉ thật có một lần!

Nguyễn Tấn Ái

trà đàm

Bí Quyết và Lời Khuyên về An Bình Nội Tâm

16 phản hồi

Nếu chúng ta không có an bình, ấy là vì chúng ta quên rằng ta thuộc về nhau.

Mẹ Teresa

Là người ai trong chúng ta đều muốn hạnh phúc thoát khỏi khổ đau, chúng ta biết rằng bí quyết của hạnh phúc là an bình nội tâm. Trở ngại lớn nhất cho an bình nội tâm là những cảm xúc tiêu cực như sân hận, chắp dính, sợ hãi, và nghi ngờ, trong khi đó tình yêu, tâm từ và ý thức trách nhiệm chung về cộng đồng là cội nguồn của an bình và hạnh phúc.

Dalai Lama inner peace4

Tốc độ cuộc sống hiện đại ngày càng nhanh, và trong cuộc suy thoái kinh tế chung, chúng ta càng bị cuốn theo những lo toan, dường như ta thấy ngày càng nhiều áp lực hơn trong cuộc sống, công việc, ưu tư hơn với những vấn đề tăng lên trong gia đình và xã hội. Một số trong chúng ta dường như thấy mình ít nhiều hao hụt niềm vui sống, với số ngày không vui tăng lên trong tháng, và những giờ vui thoải mái trong ngày ít hơn so với những giờ căng thẳng lo âu.

Trong đời bạn, có phải bạn đã hơn một lần chứng kiến một người thân quen vò đầu, bóp trán, tức tối, hay nặng nề hơn: đấm ngực, xô bàn, la lên: “Trời đất ơi, sao tôi khổ thế này? Tôi biết làm sao đây? ! ” Bạn cũng đã bao lần chứng kiến những cuộc cãi vã lớn tiếng mà kết quả là những người trong cuộc mặt mũi đỏ gay, hay xám xanh, và nhiều ngày sau đó còn nặng nề trong lòng, ăn không ngon, ngủ không an giấc, làm việc gì cũng thấy bực bội. Những cơn giận ấy có vẻ như tích tụ thành khí độc trong tâm trí khiến người đang tức giận không cảm nhận bình thường, không khỏe khoắn được. Tâm trí người đang tức giận giống như bầu trời nặng trĩu những đám mây đen chuẩn bị giáng sấm chớp phá tan sự yên bình của không gian. Có phải chính bản thân bạn không ít lần đã trải qua những cảm xúc tiêu cực đó? giận

Bạn nhận một tin không vui, chuyện làm ăn thất bại, tài chính thâm hụt, kinh doanh thua lỗ? Bạn đối mặt với một mất mát lớn về tình cảm? Bạn lo lắng, căng thẳng vì áp lực công việc quá lớn khiến bạn mất ăn mất ngủ? Bạn bực bội một đứa con không ngoan, không vâng lời bạn. Bạn giận một người cộng sự vì anh ta nặng lời với bạn vì một lỗi gì đó theo bạn không đáng kể. Bạn cãi lại bố mẹ, người thương vì bất đồng ý kiến. Hay bạn bị mắng oan vì một việc chẳng liên quan gì đến bạn? Và còn nhiều tình huống nữa khá giống nhau giữa bạn và tôi, những gì chúng ta nhìn thấy trong sinh hoạt thường ngày….

Tất cả những tình huống và cảm xúc đó không xa lạ với chúng ta, tức là chẳng của riêng ai. Vì những hạt giống xấu để phát khởi những cảm xúc tiêu cực ấy có sẵn trong mỗi chúng ta, trong tàng thức. Chúng chỉ chờ cơ hội thuận tiện giống như cỏ dại sẽ phát triển và chen vào ý thức chúng ta. Nhiều người trong chúng ta xem đó là bình thường nhưng không nghĩ rằng những xúc cảm như sân hận, âu lo, phiền muộn, đau khổ ấy có sức phá hủy ghê gớm sự an bình tâm hồn của chúng ta. Nếu không có sự an bình trong tâm hồn thì dù ta có ngồi trên đống vàng hay trước một bàn ăn đầy những cao lương mỹ vị, liệu ta có thấy dễ chịu, ăn ngon và ngủ yên? Không có sự an bình tâm hồn ta có cảm thấy trong lòng thanh thản và hạnh phúc không? Sự thực không ít người có tiền của vật chất sung túc, có sức khỏe thể lý tốt, nhưng họ vẫn cảm thấy ưu phiền, lo lắng, bất an, và không hạnh phúc. Sở dĩ như vậy là vì an bình nội tâm và hạnh phúc đến từ bên trong tâm thức của chúng ta, chứ không phụ thuộc vào những điều kiện và hoàn cảnh bên ngoài. Tất nhiên không phải ta luôn có thể thay đổi và kiểm soát các điều kiện và hoàn cảnh của thế giới bên ngoài, nhưng ta có thể làm chuyển hóa những thay đổi tốt đẹp trong nội tâm và từ đó đưa chúng ra ngoài bằng các hoạt động tích cực sẽ tác động lên chính ta và những người xung quanh, thế giới quanh ta.

Theo đức Đạt Lai Đạt Ma, người được tặng giải Nobel Hòa Bình năm 1989, trong tác phẩm “ Bảy Bước Yêu Thương”, sân hận là kẻ thù lớn nhất mà ta phải chiến thắng vì nó hủy diệt tất cả những cảm xúc tốt đẹp của chúng ta. Ngoài ra với những cảm xúc tiêu cực khác nêu trên chính là những hạt giống tiêu cực đã đề cập trong bài Hạt Giống Tâm Hồn – Quyền Lực Đích Thực (ngày 23-3-2009 ) ta cũng cần phải ngăn ngừa không cho chúng trỗi dậy phá hoại sự an bình tâm thức của ta.
inner peace

An bình nội tâm là một kho báu mỗi chúng ta đều ao ước. Và mỗi chúng ta đều có thể đạt đến ngay trong cuộc sống hàng ngày của ta, mà không cần phải đi vào rừng vắng, lên núi cao để tìm sự an bình.

Vâng “An Bình bắt đầu từ trong bạn và tôi. Nếu muốn có một thế giới hòa bình, chúng ta trước hết phải bắt đầu từ sự an bình nội tâm mỗi chúng ta”. Đó cũng chính là lời dạy của Đức Đạt Lai Đạt Ma. An bình quan trọng đến nỗi Obama đã kết thúc bài diễn văn về Trung đông ở Cairo ngày 4/6/2009 vừa rồi bằng câu : “Xin cho an bình của Thượng Đế ở cùng bạn”.

Trong bài An Bình Tâm Hồn (ngày 21/7/ 2009), Babauta đã nêu cho ta một phương pháp hay để có được an bình tâm hồn với “ chiếc ly đã vỡ”.

Chúng ta có thể nhận biết 12 dấu hiệu của sự an bình nội tâm (bài dịch cùng tựa đề ngày 27-4-2009)

Trong bài viết dưới đây, Remez Sasson, một tác giả chuyên về tư duy tích cực, tâm lực, thành công, thiền định, phát triển tâm hồn, và an bình nội tâm sẽ cho ta 11 bí quyết và lời khuyên về giữ an bình nội tâm.

BÍ QUYẾT VÀ LỜI KHUYÊN VỀ AN BÌNH NỘI TÂM (Remez Sasson)

Hầu hết mọi người đều mong tìm được sự an bình tâm hồn trong đời. Ai cũng hạnh phúc khi quên đi những khó khăn, lo âu, cũng như phiền muộn, và tận hưởng những giây phút an lạc nội tâm được giải thoát khỏi ưu tư, phiền não.

An bình tâm hồn là gì? Đó là một trạng thái yên tĩnh và an bình của nội tâm cùng với một cảm giác tự do, khi ấy không còn những suy nghĩ và lo lắng, cũng không có căng thẳng hay sợ hãi. Những giây phút như thế không phải hiếm hoi với chúng ta. Có thể trải nghiệm những giây phút này khi ta đang chăm chú vào một hoạt động lôi cuốn hay thú vị nào đó. Chẳng hạn khi chúng ta xem một bộ phim hay hoặc một chương trình ti vi hấp dẫn, khi chúng ta kề bên một người ta yêu quí, khi đọc một quyển sách hay, hoặc khi nằm phơi mình trên cát biển.

Khi đi du lịch, bạn có trải qua một trạng thái tinh thần tĩnh tại không? Khi ấy, tâm hồn của bạn trở nên yên tĩnh hơn, với ít suy tư và lo lắng hơn. Thậm chí khi bạn ngủ say, không ý thức được những suy nghĩ của mình, bạn vẫn ở trong trạng thái an bình của nội tâm. InnerPeace3

Những hoạt động như vậy hoặc tương tự có thể giúp tâm trí của bạn thoát khỏi những suy nghĩ và lo lắng cố hữu, và mang lại một vài giây phút ngắn ngủi cho sự an bình tâm hồn.

Vấn đề là làm thế nào có được nhiều an bình nội tâm hơn trong đời sống hằng ngày của ta và quan trọng hơn là làm thế nào để trải nghiệm được điều đó trong lúc gặp khó khăn. Bạn cũng có thể đặt câu hỏi là liệu mình có thể làm cho an bình nội tâm trở thành một thói quen và luôn tận hưởng nó ở mọi tình huống. Trước tiên, bạn cần phải học cách để có được nhiều giây phút an lạc nội tâm trong đời sống hằng ngày. Sau đó, bạn sẽ có thể trải nghiệm những giây phút này khi gặp khó khăn rắc rối – đây là lúc cần thiết nhất cho sự tĩnh lặng và an bình của nội tâm.

Bạn có thể chuyển hóa trạng thái an bình nội tâm thành một thói quen tự nhiên, nhưng để làm được điều này cần có sự rèn luyện đặc biệt bằng các bài tập về sự định tâm như thiền định và các phương pháp khác.

Sau đây là một vài điều đơn giản có thể giúp bạn:

• Giảm lượng thời gian mà bạn đọc báo hay xem tin tức trên tivi.

• Tránh những cuộc nói chuyện mang tính tiêu cực và những người bi quan. InnerPeace2Xfonts

• Đừng nuôi dưỡng hằn thù. Học cách quên và tha thứ. Nuôi dưỡng thù hận và bất bình sẽ làm hại chính bạn và gây ra
chứng mất ngủ.

• Chớ ghen tỵ với người khác. Ghen tỵ nghĩa là bạn hạ thấp lòng tự trọng và tự nhận mình thấp kém hơn người ta. Điều
này một lần nữa khiến bạn mất đi sự an bình nội tâm.

• Chấp nhận những gì không thay đổi được. Điều này giúp ta tiết kiệm được nhiều thời gian, năng lượng và tránh ưu phiền.

• Mỗi ngày ta phải đương đầu với biết bao điều bất mãn, bực bội và những tình huống vượt quá khả năng kiểm soát của ta. Nếu ta có thể thay đổi được những điều đó thực là tốt nhưng không phải luôn khả thi. Chúng ta phải học cách chịu đựng những điều này và vui vẻ chấp nhận chúng.

• Học cách kiên nhẫn và khoan dung hơn với mọi người và mọi tình huống.

• Đừng suy nghĩ quá cá nhân hay vị kỷ. Nên buông bỏ một chút về cảm xúc và tinh thần. Cố gắng nhìn cuộc đời mình và người với một chút viễn ly và ít chắp dính hơn. Viễn ly không phải là dửng dưng, thiếu quan tâm hay lạnh lùng. Viễn ly là một khả năng để tư duy và phán đoán một cách công bằng và lô-gíc. Đừng lo lắng nếu bạn thất bại mãi trong việc thể hiện sự viễn ly. Cứ tiếp tục cố gắng thực hành nó. meditation

• Hãy để cho quá khứ qua đi. Hãy quên đi quá khứ và tập trung vào giây phút hiện tại. Không cần phải gợi lên những ký ức không vui và chìm đắm trong đó.

• Học và thực hành vài cách định tâm. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ những ý nghĩ không vui và những lo lắng thường cướp đi sự thanh tịnh trong tâm hồn bạn.

• Học cách tập thiền định. Thậm chí vài phút trong một ngày cũng có thể thay đổi cuộc đời bạn.

Cuối cùng, an bình nội tâm sẽ đưa đến an bình của thế giới bên ngoài. Bằng cách tạo ra an bình nội tâm, chúng ta mang sự an bình ra thế giới bên ngoài và điều đó ảnh hưởng đến nhiều người khác quanh ta!
( từ Peace of Mind Tips and Advice)

Như vậy chúng ta đã có những bài học lớn để có an bình nội tâm: buông xả và tha thứ; đừng chắp dính và quá vị kỷ, kiên nhẫn và khoan dung, thiền định. Và theo Đạt Lai Đạt Ma cần có yêu thương và từ tâm.

Chúc các bạn có được an bình nội tâm cho từng ngày trong đời sống.