Chào các bạn,

Một người bạn mình đang stress vì công việc nhiều và áp lực. Hầu như cuối tuần nào cũng làm việc. Cuối tuần nào mà không phải làm việc là thấy thiếu thiếu. Mình nói với bạn mình là bạn đang có nguy cơ bị vào vòng xoáy của workaholic mà quên mất cách chăm sóc lắng nghe bản thân, quên mất cách chia sẻ để được hỗ trợ. Vậy nên bạn cứ rối tung mọi thứ trong công việc như vậy.

Bạn mình vẫn cứ cãi mình: “Mình là người tham công tiếc việc. Chuyện nội bộ công việc mình không chia sẻ được, mà mình cũng nói với Hằng rồi đó.” Continue reading Chia sẻ stress với ai? →

Chào các bạn,

Đương nhiên là ai trong chúng ta cũng có nhiều thầy – thời cấp 1 đến cấp 3, đại học, sau đại học, thầy trong nghề nghiệp, thầy tâm linh (cha, thầy, nữ tu, sư, ni)… Nhưng nếu chúng ta hiếu học, các bạn đã thấy chúng ta có rất nhiều thầy.

– Nói chuyện với một người bán hàng ngoài chợ, bạn có thể học vài điều.

– Nói chuyện với anh bán vé số, bạn có thể học vài điều.

– Nói chuyện với anh xích lô, bạn có thể học vài điều. Continue reading Ai là thầy của ta ? →

Chào các bạn,

Có một bạn mình đang trong thời gian rất bận rộn và nhiều stress về công việc và có nói với mình: “Mình vừa có một số chuyện không vui, thế mới biết ở đời không phải ai cũng dễ thương.”

Bạn mình là người tích cực và cũng chăm chú thực hành nhưng mình cảm thấy câu này không được tích cực cho lắm nên hỏi lại bạn: “Thế bạn có nhận ra sự không vui đó là vì sao rồi thực tập ra sao? Hay chỉ chấp nhận ‘ở đời nó thế!'” Continue reading Miscommunication – khiêm tốn, tĩnh lặng và lắng nghe →

Chào các bạn,

Awareness – tỉnh thức, nhận thức – là khả năng nhận biết mọi sự trong ta và quanh ta, ở đây, lúc này. Tỉnh thức là một phần của chánh niệm (right mindfulness).

Tại sao ta cần tỉnh thức? Thưa, vì nhiều khi ta ngủ cả ngày. Nhiều người ngủ cả đời, không bao giờ thức. Continue reading Awareness – tỉnh thức →

Continue reading Bình an trước những bất công →

Chào các bạn,

Ngôi tượng Phật nổi tiếng bên trên là Kim Thân Phật Tổ ở Nha Trang, đã từng là pho tượng ngoài trời lớn nhất Việt Nam (mình không biết kỷ lục này còn lại đến ngày nay không).

Mình có lẽ chẳng có gì để nói về pho tượng ngoài các điều mọi người đã viết khắp nơi. Nhưng mình có tình cảm đặc biệt về pho tượng vì một cơ duyên nhỏ xíu hồi 11 tuổi.

Ngày 1 tháng 11 năm 1963 tổng tống Ngô Đình Diệm và gia đình bị lật đổ. Trước đó nhiều tháng Phật tử ở Nha Trang và khắp nơi trong nước đã có nhiều cuộc biểu tình và tự thiêu để chống chế độ Ngô Đình Diệm. Lúc đó mình 11 tuổi, học lớp 6 (gọi là lớp đệ thất) trường Võ Tánh, Nha Trang, trường công lập và lớn nhất Nha Trang thời đó (nay là trường Lý Tự Trọng). Sau ngày 1 tháng 11, học sinh Võ Tánh, do các lớp 11, 12 cầm đầu, rủ nhau đi biểu tình khắp nơi, đặc biệt là trước tòa tỉnh trưởng làm áp lực với tỉnh trưởng là người do TT Diệm phong chức. Mình học lớp 6 nên chẳng biết gì, cứ mấy anh lớn bảo đi đâu thì đi đó. Thầy hiệu trưởng và ban giám hiệu cũng chẳng ai dám cản. Continue reading Tượng Kim Thân Phật Tổ ở Nha Trang →

Trời đánh là sét đánh, thiên lôi đánh đó các bạn. Trời đánh cũng tránh bữa ăn, vì bữa ăn là quan trọng, là giờ của hòa bình của gia đình, trời cũng phải kính nể.

Bữa ăn là giờ gia đình xum họp trong ngày, quanh bàn ăn. Ăn chung một bàn là hành động dành riêng cho bố mẹ anh em trong gia đình hay một nhóm chiến hữu cùng sống chết với nhau — người lạ không ăn chung với nhau. Bữa ăn chung là một “nghi lễ” thiêng liêng dành riêng như thế. Continue reading Trời đánh tránh bữa ăn →

Chào các bạn,

Các bạn đã biết Thiền không phải là ngồi tập hít thở một lúc là xong. Thiền là sống Thiền từng phút, với tâm tĩnh lặng (serenity) và nhận thức (awareness) từng phút trong ngày. Thiền là Thiền từng phút.

Nhưng các bạn có biết là mỗi khi lái xe, các bạn suy nghĩ một cách vô thức rằng đường phố là một bãi chiến trường và các bạn vào đó để chiến đấu với những người khác – lấn đường, giành đường, lạng lách, đấu tranh với đèn xanh đèn đỏ… Và có lẽ là đa số mọi bạn đều đã có đai đen về “vũ thuật lái chiến đấu trên đường phố.” Continue reading Thiền từng phút lái xe →