Thế tấn của tâm ta

Chào các bạn,

Các võ sinh trong các võ đường thường phải đứng tấn hàng ngày và thường xuyên, để làm cho hai chân quen đứng rất vững trên mặt đất. Người mới nhập môn, hai chân yếu ớt, bị gạt chân nhẹ là ngã, và khi bước thì bước chân èo ọt, dễ mất thăng bằng, dễ ngã.

Hai chân càng vững thì cơ thể càng vững, càng mạnh, và càng khó ngã. Trong võ học, hai chân là gọi là rễ (roots), hai chân đứng vững trên mặt đất thì gọi là “mọc rễ” (rooted) vào đất. Hai chân phải rooted thì cả cơ thể mới vững chắc trên mặt đất.

Nội tâm ta cũng thế, làm sao để nội tâm chúng ta có thể đứng vững trên thế tấn của ta?

Hai chân tấn của nội tâm ta là thiền định và cầu nguyện.

Thiền định là ngồi Thiền, hay nói đúng hơn là yên lặng (ngồi, đứng, nằm tùy ‎ý) tập trung vào hơi thở để tâm ta quen tĩnh lặng, hoặc quán sát cảm xúc và tư duy của chính ta trong tĩnh lặng.

Cầu nguyện là tâm sự với Chúa, Phật, Allah, thần thánh… của mình để mình được trợ lực, giúp mình được mạnh mẽ hơn.

Trên hai chân tấn thiền định và cầu nguyện, chúng ta thực hành các kỹ năng khiêm tốn, thành thật và yêu người.

Khiêm tốn, thành thật và yêu người là tư duy và ứng xử của ta với người khác—thường có tính cách động phần nào.

Thiền định và cầu nguyện là tĩnh–chỉ có một mình ta với ta, hay với Chúa Phật của ta, không liên hệ gì đến người khác. Đây thưc sự là thời gian ta rất tĩnh lặng để ngơi nghỉ một mình ta, hay để tựa vào Chúa Phật của ta mà ngơi nghỉ và thêm sức mạnh.

Rất khó cho chúng ta có được sức mạnh nội tâm nếu ta không có thời gian tĩnh lặng mỗi ngày, hoặc để thiền định, hoặc cầu nguyện, hoặc cả hai. Hai chân tấn không vững mạnh thì rất khó cho cả cơ thể mạnh mẽ và vững vàng.

Cũng như các võ sinh phải đứng tấn mỗi ngày, chúng ta cần có thời gian tĩnh lặng mỗi ngày, dù chỉ là 5, 7 phút.

Mỗi chúng ta đều muốn tâm lực của mình mạnh mẽ, vững vàng, không dễ nhảy choi choi như khỉ, không dễ hồi hộp, lo sợ, nổi nóng… vậy thì hãy “đứng tấn” cho tâm mỗi ngày, chỉ bằng vài phút tĩnh lặng.

Chúc các bạn một ngày vững mạnh.

Mến,

Hoành

© copyright 2012
Trần Đình Hoành
Permitted for non-commercial use
www.dotchuoinon.com

Một suy nghĩ 4 thoughts on “Thế tấn của tâm ta”

  1. Em cám ơn anh. 🙂

    Mình ko “ngồi” thiền nhưng thường xuyên ý thức “quán sát cảm xúc và tư duy của chính ta” thì cũng được anh nhỉ? Mình không “cầu nguyện” theo cách truyền thống thông thường, mà thi thoảng nghĩ/đọc về Jesus, về Phật Thích Ca để lĩnh hội tinh thần của người thì cũng … tạm được phải không ạ? 🙂

    Thích

  2. “Hai Chân Tấn của Nội Tâm ta là Thiền Định và Cầu Nguyện”.

    Anh Hoành nói lên hình ảnh nầy rất hay, làm mình nhận rõ ra được giá trị quý báu của thiền định và cầu nguyện.

    Vậy muốn nội tâm chúng ta luôn vững vàng, chúng ta nên “luyện tấn” cho nội tâm hằng ngày bằng thiền định và cầu nguyện.

    Cũng như Quỳnh Linh, mình chưa “ngồi thiền”. Nhưng với suy nghĩ rằng “thiền là kiểm soát được tâm ý của mình” hay “thiền là tỉnh thức”, mình chỉ luôn cố gắng thực tập “quan sát tâm” để “trong tâm khởi dữ (hay) hiền phải biết”, để có thể kịp nhận ra các tâm lý xấu ác – tham, sân, si – tiềm ẩn trong chính mình khi nó dấy khởi lên do điều kiện thuận duyên hay nghịch cảnh đến từ bên ngoài.

    Về cầu nguyện, mình tuyệt đối tôn trọng ý riêng của mỗi người, nhưng mình nghĩ nếu ai có được niềm tin vào Trời / Phật / Thượng Đế / Tạo Hoá / Đại Luật Vũ Trụ…để có thể thành tâm cầu nguyện mỗi ngày với một nghi thức giản dị, tự nhiên và gần gũi…thì người ấy sẽ dễ đạt được sự bình an tâm hồn hơn…Mà sự bình an tâm hồn, theo mình, là điều quý nhất…

    Thích

  3. Cám ơn chia sẽ của anh Thảo.

    Hãy để tâm ta “rooted” vào Trời / Phật / Thượng Đế / Tạo Hoá / Đại Luật Vũ Trụ….ta sẽ cảm nhận được sự bình an.

    Thích

Trả lời

Điền thông tin vào ô dưới đây hoặc nhấn vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất /  Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất /  Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất /  Thay đổi )

Connecting to %s