Chào các bạn,

Nếu các bạn đến với một huấn luyện viên thể dục hỏi cách để cho thân thể mạnh mẽ, anh ta sẽ dạy cho bạn một phương pháp nào đó—cử tạ, hay bơi lội, hay tập thanh parallel –và anh ta sẽ dặn bạn tập như thế thường xuyên, thường là hai ngày một lần, khoảng 45 phút hay một tiếng.

Luyện tập cho tinh thần mạnh mẽ cũng thế, ngoại trừ tinh thần thì khó tập hơn vì tinh thần trừu tượng. Tất cả mọi sự trừu tượng đều khó hơn điều cụ thể. Nhưng thường là chằng có sách nào dạy ta cách tập tinh thần mạnh mẽ cả. Đa số là hoàn cảnh làm ta mạnh mẽ. Con nhà nghèo phải phấn đấu thì thường mạnh mẽ hơn con nhà giàu, người đã từng cực khổ thì mạnh hơn người chỉ biết sung sướng. Nhưng nếu không bị hoàn cảnh ép buộc thì ta thường chẳng có cách nào cả.

Vì vậy, chúng ta phải khôn khéo sáng tạo cho chính mình một phương cách luyện tập thường xuyên để tâm hồn mạnh khỏe. Đọc sách tư duy tích cực, sách thiền, thánh kinh… chẳng giúp gì cả nếu ta không có một chương trình thực tập thường xuyên.

Chúng ta đã nói đi nói lại rất nhiều lần trên ĐCN nhu cầu cần luyện tập. Tuy nói nhiều vậy nhưng ta vẫn không lo là nói thừa, thì thói quen tràn ngập ngày nay là đại đa số người có ảo tưởng là chỉ ngồi đọc các bài viết thì đương nhiên ta sẽ mạnh mẽ từ từ. Sai 100%. Các bạn không thể khỏe mạnh nếu không tập thể dục thể thao thường xuyên. Vấn đề giản dị có vậy.

Để tập thể dục cho tâm trí thường xuyên, bạn không cần phải sửa soạn thời khóa biểu luyện tập, vì cả ngày sống là cả buổi luyện tập:

1. Lúc nào cũng quyết tâm không nóng giận dù ai làm gì, không phê phán, không nói dối, không kiêu căng, không ganh tị… mỉm cười thường xuyên, cám ơn thường xuyên, khen ngợi bạn bè thường xuyên trong ngày… làm việc thiện bất kì khi nào có thể, dù đó chỉ là nhặt một cọng rác.

Dĩ nhiên là sẽ có lúc bạn không làm được, vì con người mà, phải có lúc thua. Thấy bạn gái đi với anh chàng nào đó, là ta nổi giận hay trầm cảm, không cầm được. Không sao. Con người mà. Sẩy chân thì xóa sổ làm lại. Điều quan trọng là quyết tâm. Làm không được vì công lực mình chưa thâm hậu, đó là chuyện thường. Tuy nhiên nếu ta quyết tâm cố gắng thì từ từ ta sẽ mạnh mẽ và sẽ kiểm soát được tâm mình tĩnh lặng hơn.

2. Mỗi tối bỏ ra 15 hay 30 phút tập thiền hít thở để tâm trí làm quen với tĩnh lặng, để nó có thể tĩnh lặng khi đụng chuyện.

Có thể bạn sẽ tốn đến 10 năm hay hơn để cảm thấy công lực khá có thể làm thầy người khác. Cho nên đừng tuyệt vọng nếu thấy một hai năm rồi mà chưa đi đến đâu.

Nếu bạn thực tập được hàng ngày thường xuyên, bạn đã có thể vững tiến. Thỉnh thoảng nên viết ra một tí, trên ĐCN chẳng hạn, để chia sẻ kinh nghiệm với các bạn khác trên ĐCN, để chúng ta có thể làm giàu kinh nghiệm cho nhau nhé.

Chúc các bạn một ngày thăng tiến.

Mến,

Hoành

© copyright 2010
Trần Đình Hoành
Permitted for non-commercial use
www.dotchuoinon.com