Chào các bạn,

Chúng ta có thể nói về tình yêu như thế này: Yêu là nhớ thương, quan tâm, chăm sóc, nhịn nhục, hỗ trợ… Ai đọc cũng có thể hiểu được các từ đó. Đọc như thế là kiến thức của tình yêu ở mức ngôn ngữ. Mức này chỉ là các từ, hoặc các tư tưởng mường tượng trong đầu.

Ai trong chúng ta cũng biết, các tư tưởng như thế vẫn chưa có nghĩa là ta biết tình yêu là gì, cho đến lúc ta biết yêu, tức là lúc ta bắt đầu yêu một người thật, với những cảm xúc dào dạt trong lòng, nhớ nhung quay quắt, luôn nghĩ về nhau, chăm sóc lo lắng cho nhau từng tí… Đó là lúc ta thực sự có cảm xúc về tình yêu, và sống từng giây trong ngày với một thái độ yêu thương trân trọng với người mình yêu. Đó mới là yêu. Và đó mới là biết yêu là gì.

Continue reading Từ ngôn ngữ đến cảm xúc và thái độ. →

Đối với hầu hết thí sinh đang chuẩn bị bước vào kỳ thi tốt nghiệp và mùa thi ĐH, các em đều chuẩn bị cho mình một tâm thế “chạy nước rút” cho chặng đua về đích, vì thế các em luôn trong tâm trạng căng thẳng, với một áp lực đậu – rớt cao  đối với cả học sinh và phụ huynh …  từ đây nhiều vấn đề tâm lý nãy sinh,

Những vấn đề tâm lý trong khi học bài thi

Trong khi học thi các em nên hiểu :

Việc học bài trong luyện thi ĐH là một cuộc đua maratông, đích đến cuối cùng là kết quả đậu vào một trường ĐH  mà các em mơ uớc, chính vì vậy việc học ôn, làm bài tâp là chuyện được sắp xếp trong suốt quá trình học dài hơi nhiều ngày tháng; để bền sức và giữ cho đến phút về đích cuối cùng, chúng ta không học dồn dập trong  thời điểm gần thi, cách học mà đa số thí sinh đã làm là “nhồi nhét” kiến thức, và không ít bạn đã chọn lựa cách “học tủ” để ăn may, vấn đề này đã phần nào được hóa giải bằng kiểu thi trắc nghiệm,

Continue reading Chiến thắng căng thẳng tâm lý: Bí quyết về đích trong mùa thi đại học →

Chào các bạn,

Có lẽ mức độ khiêm tốn của chúng ta được đo lường chính xác nhất bằng số lần chúng ta xin lỗi trong ngày hay trong tuần. Nếu bạn không nói câu xin lỗi nào trong một tuần, nhiều tuần như thế, thì có lẽ là bạn nên nhìn lại mình rất kỹ.

Đối với một số người xin lỗi khó đến nỗi mà nhiều lãnh đạo nhất định không xin lỗi dù công việc dưới phần kiểm soát của họ chạy rất tồi, ngược lại cứ thích thanh minh biện bạch, chạy tội.

Continue reading Xin lỗi →

Chào các bạn,

Có lẽ nhiều chúng ta đã có kinh nghiệm muốn làm một điều gì đó, như mở nhà hàng hay mời một cô đi chơi, nhưng cứ cảm thấy ngần ngại, do dự, không chắc ăn, lo sợ… và do đó thành lười biếng. Ý muốn thì vẫn có đó, nhưng không đủ mạnh để làm gì cả, và do dự lo ngại thì cũng vẫn nằm ì ra đó.

Ý chí của ta thường giữ vai trò quyết định hành động của ta như thế.

Continue reading Cảm giác sẽ chiến thắng →

Chào các bạn,

Khoa phân tâm học thường thực hành “associate” (có lẽ dịch là “liên tưởng”)—nhà phân tâm học đổ một chút mực trên tờ giấy rồi hỏi bệnh nhân những hình ảnh mực đó gợi lên điều gì. Bệnh nhân trả lời “nhà cháy” chẳng hạn. nhà phân tâm tiếp tục hỏi các liên tưởng kế tiếp, cứ như thế từ từ nhà phân tâm có thể khám phá được những gì khúc mắc đang bị đè nén trong tâm trí bệnh nhân.

Ngày xưa Sigmund Freud dùng các giấc mơ của bệnh nhân để bệnh nhân liên tưởng từ đó. Nhưng ngày nay người ta chẳng cần giấc mơ. Đưa một tờ giấy trắng cũng được: “Nhìn tờ giấy trắng này anh liên tưởng đến cái gì?”

Dù là nhìn vào cái gì, chúng ta cũng có thể có một dòng liên tưởng, từ từ kéo đến gốc rễ của điều đang “làm khó” tâm ta.

Điều này nói đến việc gì các bạn?

Continue reading Liên tưởng →

Chào các bạn,

Trong việc trao đổi kiến thức và kinh nghiệm, chúng ta phải dùng từ ngữ rất nhiều… để nói. Chính vì vậy mà chúng ta thường lầm lẫn là những vấn đề của trái tim là… nói và lý luận.

Như là: “Ta phải yêu người” là một nhóm từ ngữ và một loại mệnh lệnh cho đầu óc. Hay “ta nên khiêm tốn” là một nhóm từ ngữ và một loại mệnh lệnh khác cho đầu óc.

Nhưng sự thật là yêu người hay khiêm tốn là cảm xúc của trái tim. Ví dụ dễ hiểu nhất là tình yêu đôi lứa. Khi “ta yêu nàng/chàng”, thì đây không phải là một cụm từ hay một mệnh lệnh gì cả. Đây là một xúc cảm dạt dào mạnh mẽ trong trái tim, và ta nhận ra ngay đây là tình yêu. Đồng thời ta khiêm tốn với nàng/chàng không như là một cụm từ hay mệnh lệnh, và vì ta cảm thấy nàng thật là tiên của ta, chàng thật là người hùng của ta.

Continue reading Hiểu cảm xúc của trái tim mình →

Chào các bạn,

Chúng ta có nhiều lý do để xung động, nhưng có lẽ hai lý do thường xuyên nhất trong ngày là (1) bực mình về ai đó—ai đó có một câu nói, một hành động làm mình tức tối—và (2) lo sợ về điều gì đó không tốt có thể đang xảy ra hay sắp xảy ra cho mình. Vì đây là hai lý do xung động thường xuyên nhất, ta cần biết cách chinh phục chúng thường xuyên nhất.

Continue reading Chống đỡ bực mình hay lo sợ tức thì →

Chào các bạn,

Như là trọng lực, nếu ta đứng trên mái nhà, bước ra khỏi mái nhà là rơi xuống đất, Luật Hấp Dẫn ảnh hưởng đến chúng ta 24 giờ một ngày dù ta có biết gì về nó hay không. Vì vậy tốt nhất là chúng ra rành Luật Hấp Dẫn một chút để có thể sử dụng nó cách có lợi cho ta 24 giờ một ngày, thay vì không biết và để Luật Hấp Dẫn hại ta 24 giờ một ngày. Đây là luật tự kỉ ám thị quan trọng nhất cho tư duy tích cực.

Continue reading Thực hành Luật Hấp Dẫn 24 giờ/ngày →

Chào các bạn,

Khi nói đến tĩnh lặng, chúng ta thường nói đến Phật học, vì đó là trung tâm điểm, điểm tối hậu, của con đường nhà Phật. Phật đạo bắt đầu bằng tĩnh lặng, chấm dứt bằng tĩnh lặng, và ở giữa đều là tĩnh lặng.

Hôm nay chúng ta nói qua về tĩnh lặng trong một truyền thống khác—truyền thống Thánh kinh Ki tô giáo.

Thánh vịnh (Psalm) 46, câu 10 viết: “Hãy lặng yên, và biết ta là Chúa Trời” (“Be still, and know that I am God”).

Continue reading Tĩnh lặng (trong Thánh kinh) →

Chào các bạn,

Bài này mình viết cho mọi người, nhưng đặc biệt là các bạn lớn tuổi. Lớn tuổi là… lớn hơn tuổi nhỏ hơn. Nếu bạn 60 thì bạn lớn hơn 50, 30 thì lớn hơn 20… Và lớn hơn về trưởng thành tâm linh nữa—nếu bạn 20 mà công lực tĩnh lặng thâm hậu thì vậy là lớn hơn, lớn tuổi nghề hơn, người 40 nhưng công lực yếu. Mình chú trọng vào các bạn “lớn” vì mong là các bạn đồng cảm với bài này mạnh mẽ hơn, khi các bạn đã hiểu tĩnh lặng hơn.

Continue reading Hòa bình từ trong tim bạn →

Chào các bạn,

Mỗi chúng ta có rất nhiều vấn để phải giải quyết.

1. Trước hết là tính tình của ta: Hay nóng giận, hay nói dối, hay bức xúc, hay lo lắng, hay tủi thân, hay ganh tị, hay dạy đời, hay sợ hãi, hay gây ngỗ, hay tranh cãi, hay kiêu căng…

2. Sau đó là nhiều vấn đề với những người chung quanh: Bà boss hắc quẩy, ông boss ngu, bạn đồng nghiệp ganh tị, bạn bè lường gạt, người yêu phản bội, mấy người làm chung việc tạo nhiều stress cho mình…

Continue reading Thay đổi toàn diện đời sống của bạn →

Chào các bạn,

Hầu hết mọi chúng ta đều có một lầm lỗi là chúng ta tin rằng muốn hiệu năng công việc cao thì ta phải làm việc ồ ạt, làm năm bảy việc một lúc, nói ào ào, chạy ào ào, tranh nhau ào ào, cãi nhau ào ào… thế thì công việc với thành nhanh thành lớn.

Tĩnh lặng, tập trung vào một việc một lúc, từ tốn, chậm rãi… thường được xem như là thiếu chỗ đứng trong môi trường kinh tế chính trị cạnh tranh.

Sự thật thì khác hẳn.

Continue reading Hiệu năng của tĩnh lặng trong năng suất làm việc →

Chào các bạn,

Bạn thường bị bực mình mấy lần một ngày? Anh chàng kia chạy xe vượt qua mặt bạn bất hợp pháp? Con nhỏ bạn nói chuyện kênh kiệu bực cả mình? Bà boss bảo mình làm việc dốt như bò? Anh bạn trai lại trễ hẹn cả nửa tiếng? Con đường lầy lội quá sức vì ông công chánh? Đứa bé này nói chuyện rất hỗn? Mình đi đàng hoàng mà anh cảnh sát này đòi phạt là sao? …

Nói chung là trong một ngày chúng ta có thể gặp cả trăm lý do để bực mình. Bạn bị bực mình mấy lần một ngày? Nhiều quá tính không hết?

Continue reading Bạn bị bực mình mấy lần một ngày ? →