Chào các bạn,

Hầu như ai cũng cảm thấy bị áp lực: lúc đi học thì áp lực học hành, áp lực bạn bè…; lúc ra trường thì áp lực thành công, áp lực chăm sóc gia đình, áp lực vô hình của xã hội, áp lực môi trường làm việc mới/ môi trường sống mới, áp lực của người nổi tiếng, áp lực vượt qua chính mình…

Một số người không chịu nổi áp lực, bị stress, dẫn tới bệnh tật, đột quỵ và chết, hoặc tự tử. Nhiều người khác cố gắng kiếm tìm những cách phù hợp để giải tỏa áp lực: ăn uống, vui chơi, mua sắm, gặp bác sĩ tâm lý, hòa mình vào thiên nhiên, đi nhà thờ/ nhà chùa, thiền, nói chuyện với Chúa/ Phật…

Mỗi cách giải tỏa đều có giá trị với mỗi người, tại thời điểm nào đó trong cuộc đời người đó. Tuy nhiên, giải tỏa xong gặp áp lực (cũ) lại cảm thấy bị áp lực tiếp, lại đi giải tỏa, rồi lại gặp áp lực, lại cảm thấy bị áp lực tiếp… Cứ vậy, chẳng ngưng.

Chúa Phật hơn 2.000 năm trước đã hiểu rõ căn bệnh trầm kha vô phương cứu chữa này của con người, nên mới đến và dạy cho con người cách chữa bệnh hiệu quả và dứt điểm.

Chúa Giêsu dạy: “Tất cả những ai đang vất vả mang gánh nặng nề, hãy đến cùng tôi, tôi sẽ cho nghỉ ngơi bồi dưỡng. Anh em hãy mang lấy ách của tôi, và hãy học với tôi, vì tôi có lòng hiền hậu và khiêm nhường. Tâm hồn anh em sẽ được nghỉ ngơi bồi dưỡng. Vì ách tôi êm ái, và gánh tôi nhẹ nhàng.” (Matthew 11: 28-30).

Chúng ta có hai bài học từ Chúa Giêsu ở đây.

Thứ nhất, Chúa Giêsu mời những người mệt mỏi và nặng lòng đến với Ngài, bởi vì Ngài khiêm nhường và hiền hậu trong lòng. Đó là bài học đầu tiên.

Thế nên, khi bạn mệt mỏi và nặng lòng, bạn nên đến với những người giống như Chúa Giêsu, nghĩa là những người khiêm nhường và hiền hậu trong lòng. Nếu bạn có một người bạn khiêm nhường và hiền hậu trong lòng, hãy đến với người bạn đó. Nếu bạn có một người chị em gái hiền hậu và khiêm nhường trong lòng, hãy đến với người chị em gái đó.

Nhưng, gánh nặng trong lòng là gì?

Gánh nặng là bất cứ điều gì gây ra căng thẳng, giận dữ, tranh cãi,… trong lòng bạn. Tóm lại, đó là lòng tham, thù hận và ngu dốt. Tham sân si tạo ra căng thẳng và gánh nặng trong lòng bạn. Và gánh nặng hoặc căng thẳng có thể giết chết bạn. Thế nên, khi bạn đến với Chúa Giêsu vì Ngài hiền hậu và khiêm nhường, bạn sẽ cảm thấy hiền hậu và khiêm nhường như Ngài, và bạn sẽ mất hết gánh nặng của mình. Đó là bài học đầu tiên.

Bài học thứ hai là, ách của Chúa Giêsu êm ái và gánh nặng của Ngài nhẹ nhàng. Ách là thứ người ta đặt lên cổ con bò để con bò kéo xe phía sau.

Ách của Chúa Giêsu dễ chịu vì bạn không cần phải làm gì cả, hoặc tất cả những gì bạn cần làm là bỏ ách và gánh nặng của mình đi. Bạn không cần phải làm gì hơn nữa, vì vậy ách của Ngài dễ chịu và gánh nặng của Ngài nhẹ nhàng. Đó là bài học thứ hai.

Chúa Giêsu có ách và gánh nặng dành cho bạn, nhưng chúng dễ chịu vì Ngài chỉ yêu cầu bạn bỏ đi tất cả ách và gánh nặng mà bạn đang mang trên vai từ ách tham sân si của mình. Ngài không yêu cầu bạn đi nhà thờ, hay ăn chay, hay cầu nguyện, hay làm bất cứ điều gì mang tính tôn giáo.

Đó là bài học Chúa Phật từ 2.000 năm trước đã dạy con người.

Cuộc sống có áp lực. Nhưng áp lực có làm ta cảm thấy gánh nặng hay không lại là chuyện khác. Học từ Chúa Phật, mang lấy ách êm gánh nhẹ, cuộc đời có áp lực như cảm thấy không có áp lực, cuộc đời có gánh nặng như cảm thấy không có gánh nặng.

Chúc các bạn luôn thong dong.

Phạm Thu Hương

o0o

Pressure

Dear brothers and sisters,

Almost everyone feels pressure: during school, there’s academic pressure, peer pressure…; after graduation, there’s pressure to succeed, pressure to care for family, the invisible pressure of society, pressure from a new work/living environment, pressure from being famous, pressure to surpass oneself…

Some people can’t handle pressure, become stressed, leading to illness, stroke and death, or suicide. Many others try to find suitable ways to relieve pressure: eating, having fun, shopping, seeing a psychologist, immersing themselves in nature, going to church/temple, meditating, talking to God/Buddha…

Each method of relief has value for each person at a certain point in their life. However, after relieving the pressure, they encounter the (old) pressure again, then seek relief again, then encounter the pressure again, and feel pressure again… And so it goes in circle, endlessly.

Over 2,000 years ago, God and Buddha understood this suffering of humanity, which is why they came and taught people how to overcome it effectively and completely.

Jesus taught: “Come to me, all you who are weary and burdened, and I will give you rest. Take my yoke upon you and learn from me, for I am gentle and humble in heart, and you will find rest for your souls. For my yoke is easy and my burden is light.” (Matthew 11:28-30).

We have two lessons from Jesus here.

First, Jesus invites those who are weary and burdened to Him because He is humble and gentle in heart. That is the first lesson.

Therefore, when you are weary and burdened, you should go to people like Jesus, that is, people who are humble and gentle in heart. If you have a humble and gentle friend, go to that friend. If you have a gentle and humble sister, go to that sister.

But what is a burden in your heart?

A burden is anything that causes stress, anger, conflict, etc., in your heart. In short, it is greed, hatred, and ignorance. Greed, hatred, and ignorance create stress and burden in your heart. And burdens or stress can kill you. So, when you come to Jesus because He is gentle and humble, you will feel gentle and humble like Him, and you will lose all your burdens. That is the first lesson.

The second lesson is that Jesus’ yoke is easy and His burden is light. A yoke is something people put on the neck of an ox so that the ox can pull a cart behind it.

Jesus’ yoke is easy because you don’t need to do anything; you need to do is cast off your yoke and burden. You don’t need to do anything more, so His yoke is easy and His burden is light. That’s the second lesson.

Jesus has a yoke and burden for you, but they are easy because He only asks you to cast off all the yokes and burdens you are carrying on your shoulders—the yokes of greed, anger, and delusion. He doesn’t ask you to go to church, or fast, or pray, or do anything religious.

That’s the lesson that Jesus and Buddha taught humanity 2,000 years ago.

Life has pressure. But whether pressure makes us feel burdened is another matter. Learn from Jesus and Buddha, take on a easy yoke and a light burden; life’s pressures will feel effortless, and life’s burdens will feel easy.

May you always be at ease.

Phạm Thu Hương

o0o

© copyright 2026
Phạm Thu Hương
Permitted for non-commercial use
http://www.dotchuoinon.com