Chào các bạn,

Chúng ta đều biết rằng chúng ta cần ngủ chừng 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể ngơi nghỉ. Và đêm nào chúng ta vì lý do gì đó mà ngủ không được, cứ nằm trằn trọc, thì ta thường bị rất stress, nằm mà lo sáng mai dậy sẽ rất mệt và cứ như zombie cả ngày, chẳng làm ăn gì được, vì bị mất ngủ.

Đó cũng là vấn đề schedule (lịch làm việc). Chúng ta có lịch làm việc mỗi ngày. Mỗi khi có sự cố gì đó làm cho lịch làm việc bị xáo trộn, là chúng ta thường stress sau đó cả ngày, vì mọi việc đã lên lịch giờ đã bị xáo trộn theo.

Đó là bị stress vì sự việc đi khác với kế hoạch của ta – ngủ nghỉ, cũng như mọi việc khác trong ngày.

Các bạn có thấy vấn đề chưa? Vấn đề là ta bám vào (chấp vào) lịch ăn ngủ và làm việc của ta, và nếu lịch bị xáo trộn thì ta stress, chẳng khác gì bám vào người yêu và người yêu bỏ đi thì ta stress.

Vậy bạn đã hiểu “vô chấp” của Kinh Kim Cang chưa? Vô chấp là chẳng bám vào đâu cả. Ưng vô sở trụ nhi sanh kỳ tâm – không bám vào đâu thì sinh tâm giác ngộ.

Vòng lại việc ngủ. Ngủ là để nghỉ, không phải ngủ để ngủ. Và chúng ta không cần phải ngủ để nghỉ. Rất nhiều thiền sư và võ sư ngồi Thiền cả đêm để nghỉ, mà không cần ngủ sâu (sóng não delta). Ngồi Thiền là trạng thái của cơ thể và đầu óc nghỉ ngơi (sóng não alpha và theta), nhưng Thiền nhân thì vẫn thức, kiểu như là nửa ngủ nửa thức – Thiền nhân nghỉ ngơi hoàn toàn nhưng đầu óc vẫn có thể nhận ra những kích động bên ngoài (như bước chân nhón nhén của đối thủ) rất rõ.

Điều này quan trọng để chúng ta hiểu: cái ta cần là nghỉ, không nhất thiết phải là ngủ.

Nghĩa là nếu bạn không ngủ được, thì (1) đừng stress vì nghĩ rằng ngày mai mình sẽ mệt, và (2) nằm đó ngơi nghỉ – điều gì đến trong đầu cứ đề nó đến, nhìn nó và chẳng làm gì cả, rồi nó sẽ đi. Đừng cố gắng xua đuổi nó, vì xua đuổi là làm việc và đầu bạn chẳng nghỉ được.

Nói tóm tắt là, ngủ không được thì cứ nhắm mắt tĩnh lặng và nghỉ – đừng stress và đừng bắt cái đầu làm gì cả, y như Thiền sư ngồi Thiền. Thì sáng ra bạn sẽ thấy mình tỉnh táo như đã ngủ sâu 8 tiếng.

Các bạn thường bị mất ngủ hãy theo cách này mình chỉ để giải quyết vấn đề.

Và điều quan trọng hơn để bạn nhớ là: Bạn có kế hoạch, có lịch làm việc, nhưng đừng bám vào đó. Có điều gì làm kế hoạch bị thay đổi thì đừng stress, cứ thoải mái thay đổi kế hoạch theo đòi hỏi mới, thì đó mới là vô chấp, và đó là cách sống luôn nghỉ ngơi thoải mái, vì chẳng có stress.

Và đó còn gọi là sống tùy duyên.

Chúc các bạn luôn nghỉ ngơi tốt.

Mến,

Hoành

© copyright 2023
Trần Đình Hoành
Permitted for non-commercial use
www.dotchuoinon.com