Chào các bạn,

Bài này tiếp tục cùng một pháp quán của bài Quán Khiêm Tốn. Đây là cách quán những đức hạnh mà ta muốn thực hành cho chính mình. Quán chính mình tĩnh lặng.

Các bạn ngồi yên, như ngồi thiền xếp bằng, hoặc ngồi trên ghế cách nào tùy ý, hay nằm trên giường… Làm sao thoải mái thì thôi.

Nhắm mắt. Và tự tạo ra trong đầu mình hình ảnh về mình đang tĩnh lặng, và nhìn hình ảnh đó mà không phê phán, phân tích, suy nghĩ gì cả. Như là: Continue reading Quán Tĩnh lặng →

Chào các bạn,

Đây là một bài tập lấy ra từ cách thực tập thiền quán Vipassana, hay nói theo từ phương Tây là visualization (tưởng tượng ra hình ảnh).

Chúng ta nói khiêm tốn, vậy bạn đã bao giờ “quán” bạn khiêm tốn chưa?

Quán là nhìn, như xem một hình ảnh trên TV, mà không phê phán, phân tích, lý giải gì cả. Continue reading Quán khiêm tốn →

Chào các bạn,

Mình nhớ có lần trò chuyện với bác đồng nghiệp cũng là bác bạn (già) gần 70 tuổi. Bác nói hồi tôi 15 tuổi, thầy tôi bắt học đánh máy chữ… tôi thấy chẳng lợi ích gì. Vì tôi nghĩ là nhà tôi nghèo, tôi sẽ trở thành nông dân, công nhân.. học đánh máy chữ làm gì cơ chứ. “Why the hell I have to learn to type, what the typing will be used for”. Và sau vài chục năm nhìn lại thì bác nói hồi đó mà không học đánh máy chữ để có một cái nghề kiếm một chút tiền và được đi học đại học, thì bây giờ chắc là cuộc sống của mình sẽ chật vật lắm.

Mình thấy thật đúng cho việc tầm nhìn xa ở những việc học và phát triển khác. Mình nhớ và trích lại một đoạn ở đây trong cuốn sách đang dịch cùng các bạn “Mệnh lệnh Năng lượng bắt buộc – 100% tái tạo ngay bây giờ”: Continue reading Nhìn xa, kiên trì thực tập →

Chào các bạn,

Chúng ta có 5 giác quan – nhãn nhĩ tỉ thiệt thân, mắt tai mũi lưỡi da – và một giác quan mà người ta thường gọi là giác quan thứ 6 vì chẳng ai thực sự biết nó là gì.

Giác quan thứ 6 này có lẽ không phải chỉ là một thứ đối với tất cả mọi người, nhưng có lẽ là nhiều thứ khác nhau đối với nhiều người – người này thì có thể là cảm được suy nghĩ của người khác, người kia thì có thể nằm mơ báo mộng, người nọ thì có thể cảm được hình ảnh quá khứ của các nạn nhân, v.v… Mình không thể xác định 100% gì về các điều này, vì mình chẳng là chuyên gia. Nhưng mình có thể nói về các điều này một chút vì mình có giác quan thứ sáu, biết được những điều đang xảy ra cho người thân. Continue reading Giác quan thứ sáu →

Chào các bạn,

Một người bạn mình đang stress vì công việc nhiều và áp lực. Hầu như cuối tuần nào cũng làm việc. Cuối tuần nào mà không phải làm việc là thấy thiếu thiếu. Mình nói với bạn mình là bạn đang có nguy cơ bị vào vòng xoáy của workaholic mà quên mất cách chăm sóc lắng nghe bản thân, quên mất cách chia sẻ để được hỗ trợ. Vậy nên bạn cứ rối tung mọi thứ trong công việc như vậy.

Bạn mình vẫn cứ cãi mình: “Mình là người tham công tiếc việc. Chuyện nội bộ công việc mình không chia sẻ được, mà mình cũng nói với Hằng rồi đó.” Continue reading Chia sẻ stress với ai? →

Chào các bạn,

Đương nhiên là ai trong chúng ta cũng có nhiều thầy – thời cấp 1 đến cấp 3, đại học, sau đại học, thầy trong nghề nghiệp, thầy tâm linh (cha, thầy, nữ tu, sư, ni)… Nhưng nếu chúng ta hiếu học, các bạn đã thấy chúng ta có rất nhiều thầy.

– Nói chuyện với một người bán hàng ngoài chợ, bạn có thể học vài điều.

– Nói chuyện với anh bán vé số, bạn có thể học vài điều.

– Nói chuyện với anh xích lô, bạn có thể học vài điều. Continue reading Ai là thầy của ta ? →

Chào các bạn,

Có một bạn mình đang trong thời gian rất bận rộn và nhiều stress về công việc và có nói với mình: “Mình vừa có một số chuyện không vui, thế mới biết ở đời không phải ai cũng dễ thương.”

Bạn mình là người tích cực và cũng chăm chú thực hành nhưng mình cảm thấy câu này không được tích cực cho lắm nên hỏi lại bạn: “Thế bạn có nhận ra sự không vui đó là vì sao rồi thực tập ra sao? Hay chỉ chấp nhận ‘ở đời nó thế!'” Continue reading Miscommunication – khiêm tốn, tĩnh lặng và lắng nghe →