Chào các bạn,

Thường thì ta không quý sức khỏe của mình, cho đến lúc ta bị bệnh. Chỉ cần một cơn cúm chừng một tuần hay hai tuần, cả người nhức mỏi, bụng thì cồn cào, đầu thì nhức nhối, miệng thì đắng ăn gì cũng không được, mệt muốn ngủ mà cũng chẳng ngủ được vì cả mình rêm nhức… lúc đó ta mới quý những khi khỏe mạnh, đi đứng ăn uống vui vẻ.

Ăn được ngủ được là tiên. Chẳng mấy khi ta nhớ điều đó, cho đến khi ta bị bệnh.

Đó là chỉ nói đến cúm một hai tuần. Nếu bạn bị những chứng bệnh nặng hơn—đột quỵ, đau tim, đau thận—bạn mới lại càng quý sức khỏe. Không bị bệnh thì rất ỷ y.

Thể xác thì vậy, và tinh thần cũng vậy. Bạn sẽ quý sức khỏe tinh thần khi bạn bị khủng hoảng tinh thần, bị đau khổ mà không vượt qua được—người yêu đã đi lấy chồng, cơ nghiệp đã mất, danh dự đã đổ… Những lúc đó bạn mới quý một tinh thần có thể đứng vững và khỏe mạnh trước những cơn bão đời dập vào hồn bạn.

Sức khỏe lệ thuộc 2 điều chính: (1) thực phẩm bạn ăn vào và (2) các hoạt động của bạn.

Thực phẩm ta ăn vào biến thành cơ thể của ta. Cho nên, nếu bạn ăn đồ ăn độc hại—nhiều cholesterol, nhiều mỡ, nhiều đường–những thứ độc hại sẽ tích tụ trong cơ thể bạn.

Các hoạt động thể thao thể dục giúp cho cơ thể tiêu thụ nhiều calories, không còn nhiều chất thừa độc hại. Lại giúp các cơ bắp mạnh mẽ và máu huyết lưu thông tốt. Ngược lại, nếu bạn không hoạt động gì cả thì cơ thể sẽ từ từ yếu đi, và các thứ độc hại trong người không được máu huyết lưu thông mạnh đẩy đi sẽ tụ lại trong người bạn để một lúc nào nó gây ra đủ thứ biến chứng.

Tinh thần ta cũng vậy. Nếu ta cứ nghe các cách nói mè nheo tiêu cực, đọc các bài vở tiêu cực… thì ta thành tiêu cực từ trong đầu tiêu cực ra. Ngược lại, nếu ta chơi với bạn bè tích cực, nghe các cách nói chuyện tích cực, đọc các bài vở tích cực, thì đầu óc ta sẽ từ từ tiêm nhiễm thói quen tư duy tích cực.

Và nếu ta thực hành tư duy tích cực—khiêm tốn, thành thật, yêu người, tĩnh lặng—trong cách sống hàng ngày của ta, thì tinh thần của ta sẽ càng ngày càng mạnh mẽ. Ngược lại, người sống ích kỷ, ganh tị, chụp giật mỗi ngày, thì tinh thần của họ càng ngày càng yếu dần đi, dễ sợ hãi, dễ căng thẳng, dễ quýnh quáng khi có vấn đề…

Hai nhu cầu–thực phẩm và vận động—là hai nhu cầu thường nhật và thường trực. Thường nhật là hàng ngày, và thường trực là luôn luôn.

Đừng đợi đến lúc ngã quỵ mới nói “Phải chi…”

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Mến,

Hoành

© copyright 2013
Trần Đình Hoành
Permitted for non-commercial use
www.dotchuoinon.com