Xuân Chưởng sưu tầm
Ăn thế nào để có được một trái tim khỏe mạnh là việc không đơn giản vì bạn phải kiểm soát tốt được khẩu phần ăn hàng ngày. Những lời khuyên sau đây có thể giúp ích cho bạn.
Table of Content
1. Chia nhỏ khẩu phần ăn.
2. Cắt giàm các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo và cholesterol.
3. Uống một ly nước đá lớn.
4. Cắt giảm việc sử dụng natri. (đồ uống có gas)
5. Ăn thịt nạc đã được bỏ mỡ, ăn thịt ít chất béo.
6. Ăn thực phẩm làm từ các loại hạt (Đậu, ngô, đỗ, gạo)
7. Ăn nhiều trái cây tươi.
8. Ăn nhiều rau sạch.
9. Cắt giảm thức ăn vặt.
10. Dành thời gian ăn chậm nhai kỹ.
Đọt Chuối Non 