Động lực không phải là một điều dễ dàng có được, nhất là khi bạn lớn lên trong một gia đình hoặc môi trường sống thoải mái và dễ bằng lòng. Nhưng khi bạn lớn hơn, bạn có thể nhận ra rằng động lực là điều then chốt cho nhiều hoạt động của con người. Bạn không thể chỉ ngã lưng trên ghế, thư giãn và nhìn ngày cuối cùng của cấp trung học trôi qua, rồi có thể nhận được giấy nhập học ở trường đại học.

Bạn không thể ít cố gắng ở trường và say chí tử rồi có thể có được việc làm. Và khi bạn cuối cùng đã ngồi vào bàn, lái xe, làm việc hay đóng góp vào nền kinh tế, bạn không thể cứ bỏ mặc trách nhiệm và nằm dài ở nhà. Bạn sẽ cần làm như bạn đã làm ở trường: bảo đảm kịp thời hạn, hoàn thành các yêu cầu, làm xong các báo cáo; và nói chung, sống cuộc đời không tiêu tốn năng lượng.

Bạn thúc đẩy chính mình như thế nào? Đối với nhiều người đã bị ngốn hết năng lượng trong trường học hay chỗ làm, đây có thể là điều khó đạt được. Tuy nhiên, vẫn có vài cách bạn có thể xem xét khi bạn cảm thấy bạn không thể thúc đẩy mình xa hơn và xa hơn nữa.

– Biết chính xác bạn muốn cái gì. Bạn đang thúc đẩy chính mình làm cái gì? Bạn chỉ đơn thuần muốn hoàn thành công việc, hay bạn muốn kiếm được nhiều tiền. Xác định cho bạn một mục tiêu cụ thể, hoặc ít nhất cũng là mục tiêu có thể quản lý được. Nếu bạn biết chính xác bạn muốn gì, bạn có thể đạt được, và bạn có thể thúc đẩy mình đạt được nó.

-Xác lập mục tiêu cho công việc. Với nhiều người, rắc rối ở chỗ họ làm việc vất vả nhưng họ không biết công việc đó nhằm mục đích gì. Họ muốn có tiền? Họ làm việc đơn giản chỉ vì tiền? Bạn muốn có tiền, hay bạn muốn sử dụng tiền cho mục đích khác? Hãy xác lập một mục tiêu cụ thể để bạn có thể hiểu bạn đang làm việc vì mục đích gì. Cố gắng kiếm tiền là một mục đích trống rỗng; cố gắng kiếm tiền đủ để mua căn nhà tiện nghi và xe hơi đời mới là cụ thể hơn rồi đó, nhưng cố gắng kiếm nhiều tiền hơn để lo cho em út vào đại học, phụng dưỡng cha mẹ an nhàn tuổi già, và lo cho gia đình có được xe mới, nhà đẹp mới là tốt hơn.

– Nghỉ ngơi. Thỉnh thoảng hãy sống hết mình, nghĩa là bạn cần rời xa tất cả mọi thứ trong một thời gian, dành chút ít thời gian riêng cho chính bạn, và dùng con mắt của người ngoài đánh giá tình hình của bạn. Khi bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi thường xuyên hơn, là lúc cơ thể bạn nhắc nhở bạn chậm lại. Và chậm lại có nghĩa là bạn nên nạp năng lượng cho mình bằng một kỳ nghỉ, hoặc thậm chí chỉ cần một cuộc đi dạo. Bạn có thể để dành thời gian riêng cho mình mỗi ngày để lấy lại sức, nhờ đó bạn sẽ không bị công việc bao vây trường kỳ.

-Đừng ngại nói không khi bạn được giao thêm công việc. Đôi khi bạn có thể có quá nhiều công việc làm bạn ngập trong căng thẳng, rồi bạn đạt đến đỉnh điểm khi bạn chỉ muốn bỏ cuộc và không thể khởi sự làm việc được nữa. Hãy giữ cho công việc của bạn nằm trong mức kiểm soát. Bạn cần đúng mực để làm việc trong thời gian dài.

-Tự thưởng khi hoàn thành công việc! Lên kế hoạch đi du lịch, hoặc tự hứa sẽ đi xem film nếu bạn hoàn thành công việc. Những phần thưởng nhỏ, như một gói bánh phồng hoặc một tách chocolate nóng cũng tốt.

Phạm Kiêm Yến dịch

How to Motivate Yourself

Motivation is not something that is easy to come by, especially when you have grown up in a neighborhood or household that is generally laid back and easy to please. But as you grow older, you may come to realize that motivation is key to many human activities. For one, you cannot simply sit back, relax, and watch your deadlines go by in school, or you may never get your ticket to go to college.

You cannot simply slack off in college and drink yourself to death, or you may never get a job. And when you are finally sitting at your desk or driving your car or working or contributing to the economy, you cannot simply leave all your duties and lie down at home. You will need to do as you did in school: meet deadlines, complete requirements, finish reports, and in general, live your life without losing your energy.

How can you motivate yourself? For a lot of people who have been burned out in school, college, or the workplace, this can be a difficult thing to achieve. However, there are a few tips that you can consider when you feel that you cannot push yourself further or farther.

– Know what exactly it is you want. What are you motivating yourself to do? Do you merely want to finish a job, or do you want to earn a lot of money? Set tangible, or at least manageable goals for yourself. If you know exactly what you want, you can get it, and you can motivate yourself to get it.

– Give your work a purpose. The problem with a lot of people is that they work hard but they don’t know what their work is for. Do they want money? Are they simply working toward money? Do you want money, or does your money have a purpose? Give yourself a tangible purpose so that you can know what you are working for. Striving for money is an empty goal; striving for money so that you can get a good house and a nice car might be more tangible; striving for more money so that you can help your siblings go to college, your parents to enjoy their retirement, and your family to have a better house and car might be even better.

– Take a break. Sometimes, being burned out means that you need to stay away from things for a moment, have some time alone to yourself, and get an outsider’s view of your situation. When you start getting fatigued more often, your body might be telling you to slow down; and slowing down can mean re-energizing yourself by taking a vacation, or even just taking a walk. You may want to set aside some alone time each day for you to recharge, so that you are not constantly being barraged with work.

-Don’t be afraid to say no when you are offered yet another duty. Sometimes, you can get so much work that you are saturated with stress, and you reach the point where you simply want to give up and not start working. Keep your work to a manageable level. You need to stay sane to keep on working in the long run.

– Reward yourself for a job well done! Plan out a trip for yourself, or promise to take yourself to the movies if you complete your work. Little rewards, such as snacks and a cup of hot chocolate, can work too.

Unknown.