Chào anh chị em,

Chúng ta nói nhiều đến tinh thần và tập trung vào tinh thần như là gốc rễ. Tuy nhiên, tinh thần của chúng ta nằm trong cơ thể của chúng ta, và do đó có sự liên hệ rất chặt chẽ giữa tinh thần và cơ thể.

Văn hóa Việt trong khoảng hơn một ngàn năm nay tập trung vào tinh thần và bỏ rơi thể xác. Trong triều thì quan văn được trọng hơn quan võ. Quan văn là người, theo truyền kỳ trong nhân gian, khi còn là sĩ tử, cả ngày nằm võng học sách – Tứ thư Ngũ kinh – và chẳng làm gì khác.

Ai ơi đừng lấy học trò
Dài lưng tốn vải ăn no lại nằm

Chẳng ai nói các “thư sinh trói gà không chặt” làm gì khác, ngoài nằm võng đọc sách.

Tú Xương (Trần Tế Xương) viết trong bài thơ Thương vợ.

Quanh năm buôn bán ở mom sông,(*)
Nuôi đủ năm con với một chồng.
Lặn lội thân cò khi quãng vắng,
Eo sèo mặt nước buổi đò đông.
Một duyên, hai nợ, âu đành phận,
Năm nắng, mười mưa, dám quản công.
Cha mẹ thói đời ăn ở bạc:
Có chồng hờ hững cũng như không!

(Ghi chú: (*) “Mom sông” còn gọi “đầu mom”, có bến thuyền, bãi chợ.
Nguồn: Thi viện)

Và nếu mình nhớ không lầm thì Vũ Trọng Phụng trong “Số đỏ” có nói đến lớp sĩ phu yếu kém chỉ biết làm thơ và than khóc, chẳng làm gì khác hơn.

Nói chung là, truyền thống không hề nói đến sĩ tử thì lao động gì, làm gì động đến chân tay, ngoại trừ nằm võng đọc sách.

Ngày nay, truyền thống coi thường công việc thể chất vẫn tiếp tục. Cha mẹ thường muốn con mình ngồi học cả ngày. Họ không khuyến khích trẻ em làm việc nhà hoặc bất kỳ công việc thể chất nào, kể cả thể dục thể thao, hoặc thậm chí các hoạt động giải trí hoặc vui chơi.

Đó là một cách sống rất yếu đuối về thể chất, và đương nhiên là đưa đến yếu đuối về tinh thần – dễ có các bệnh trong cơ thể (choreterol bám khắp hệ thống tuần hoàn, hệ thống tiêu hóa, và hệ thống thần kinh, tim yếu, gan yếu, phổi yếu, thận yếu), bệnh cơ thể làm người ta mệt mỏi và stress, và stress là bệnh cơ thể lẫn bệnh tinh thần. Stress còn làm người ta tiêu cực.

Bạn cần giữ cho cơ thể khỏe mạnh để có một tinh thần không stress và không bệnh. Cơ thể và tinh thần là một bộ máy lớn, không phải là hai phần tách rời nhau. Tinh thần bạn đau khổ, cơ thể sẽ có bệnh. Ngược lại, cơ thể bệnh hoạn, sẽ làm tinh thần đau khổ và bị bệnh theo.

Cho nên ăn uống tử tế, kiêng cử, điều độ; hoạt động tay chân, thể thao, thể dục thường xuyên; nghỉ ngơi, thư giãn thường xuyên. Đó là lo cho cơ thể.

Đừng tham lam, giành giật, đấu đá, ganh tị… Đó là lo cho tinh thần.

Hai cách lo này đều quan trọng và đều ảnh hưởng đến cả cơ thể lẫn tinh thần. Không có sự tách rời tinh thần và cơ thể.

Quan trọng hơn nữa, mỗi khi bạn cảm thấy có bệnh tinh thần như stress hay trầm cảm, nhớ rằng chúng rất có thể là bệnh thể chất – thể chất bạn yếu đuối, mệt mỏi, bệnh hoạn sẽ làm tinh thần bạn stress hay trầm cảm. Cho nên, lo chữa bện thể chất trước, lo ăn, uống, ngủ, nghỉ trước.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Với yêu thương,

Hoành

Tinh thần mạnh mẽ trong cơ thể tráng kiện – Strong spirit in sturdy body

Dear Brothers and Sisters,

We talk a lot about the spirit and focus on the spirit as our root. However, our spirit is in our body, and therefore there is a very close connection between the spirit and the body.

Vietnamese culture for more than a thousand years has focused on the spirit and neglected the body. In the imperial court, civil mandarins were more respected than military mandarins. Civil mandarins were people who, according to folk legend, when they still were students, lay in hammocks all day reading books – the Four Books and Five Classics – and did nothing else.

Hey, everyone, don’t marry a student
Long back, wasting fabric, eating full, and lying down again

No one said that “scholars who couldn’t even tie a chicken” did anything else, other than lying in hammocks reading books.

Tu Xuong (Tran Te Xuong) wrote in the poem Love for Wife.

Trading all year round on the riverbank,
Raising five kids and a husband.
Wading like a stork when the place is desolate,
Frantic over the water when the boats swarm
One fate, two debts, she accepts her fate,
Five sunny days, ten rainy days, she dares to take on the work.
Damn it! Life is ungrateful:
Having a complacent husband is like having none!

(TĐH translated)

Source: Thi vien)

And if I remember correctly, Vu Trong Phung in “Số đỏ” mentioned a class of weak scholars who only knew how to write poems and lament, and did nothing else.

In general, tradition never mentioned that scholars ever did any labor work, ever did anything that involved moving their hands and feet, except lying in hammocks reading books.

Today, the tradition of despising physical works continues. Parents generally want their children to sit and study all day. They don’t encourage the children to do household chores or any physical work, including physical exercises and sports, or even recreational or entertainment activities.

It is a very physically weak way of life, and of course it leads to mental weakness – prone to diseases in the body (cholesterol sticks to the circulatory system, digestive system, and nervous system, weak heart, weak liver, weak lungs, weak kidneys), and physical diseases make people tired and stressed, and stress is both a physical and mental disease. Stress also makes people negative.

You need to keep your body healthy to have a stress-free and disease-free spirit. The body and the spirit are one big machine, not two separate parts. If your spirit is suffering, your body will get sick. The reverse is also true: If your body is sick, your spirit will suffer and get sick as well.

Therefore, eat well and moderately, and abstain; do physical activities and sports, and exercise regularly; rest and relax regularly. That is taking care of the body.

Don’t be greedy or jealous, compete, or fight… That is taking care of the spirit.

Both of these ways of caring are important and affect both the body and the spirit. There is no separation between the spirit and the body.

More importantly, whenever you feel like you have mental illness such as stress or depression, remember that it is very likely a physical illness – your physical weakness, fatigue, sickness will make your spirit stressed or depressed. So, take care of your physical illness first, eat, drink, sleep, and rest first.

Wishing you good health.

With compassion,

Hoành

© Copyright 2025
Trần Đình Hoành
Permitted for non-commercial use
www.dotchuoinon.com