Chào các bạn,

Ngủ là thần dược chữa lành, từ chữa lành vết thương da thịt gan thận phèo phổi, cho đến chữa lành vết thương lòng.

Đa số thường nghĩ, ta ngủ lúc 10h tối và dậy lúc 5h sáng, ngủ 7 tiếng như vậy là đủ rồi, nếu có buồn ngủ thì uống trà và cafe thật nhiều chứ không được ngủ lại, vì ngủ nhiều là dấu hiệu của lười biếng và chẳng có ai ngủ nhiều mà thành công.

Nhưng đời đâu có suôn sẻ như ta mong và ta cũng đâu phải là robot, cứ lên kế hoạch thì ngày nào cũng như như ngày nấy, cũng làm đúng y kế hoạch. Đời có nhiều chuyện bất ngờ, kiểu đường đó ngày nào cũng đi, chẳng kẹt xe bao giờ, tự dưng hôm nay bị kẹt, trễ gần cả tiếng, làm cuộc hẹn quan trọng với đối tác phải hủy.

Vì đời có nhiều bất ngờ nên hầu như ngày nào ta cũng có. Nếu bất ngờ nào cũng để cho ta một vết thương nho nhỏ, sau một ngày, ta đã có nhiều thương tích. Cũng có thể ta nghĩ mấy bất ngờ nhỏ nhỏ chẳng làm gì được ta, ta vẫn ok, nhưng đừng coi thường những điều ta không biết. Ta không thấy vết thương không có nghĩa là không có vết thương. Nếu không chữa lành kịp thời các vết nhỏ, vết nhỏ sẽ thành vết to, chữa trị lúc đó sẽ khó khăn.

Thế nên, mỗi ngày ta cần chữa lành cho chính ta. Và trong số các thần dược chữa lành cho cả thể chất lẫn tinh thần, ngủ đứng hàng đầu.

Không phải ngủ đủ là ngủ 7 tiếng hay bất kỳ số tiếng nào đó. Chẳng có số giờ ngủ nào đúng cho tất cả mọi người trong tất cả mọi trường hợp. Khi vui, ngủ khác; khi buồn, ngủ khác; khi lo, ngủ khác; khi mệt, ngủ khác. Ta phải lắng nghe cơ thể và ngủ theo nhu cầu cơ thể.

Khi cơ thể cần 12 tiếng ngủ thì mới hồi phục hoàn toàn, ta ngủ 12 tiếng. Đừng sợ ngủ như vậy thì mất thời gian. Có những chuyện trước đó chẳng biết tính sao nhưng sau khi ngủ dậy, dù chỉ là chợp mắt một chút, thì minh mẫn hẳn, tính đâu ra đó. Có những chuyện trước đó ta đau tim loạn não vì có vấn đề với người, sau một giấc ngủ dài, tự dưng lại thấy yêu quá cuộc đời này và tràn trề đến nỗi chẳng còn vấn đề gì với người nữa.

Ngủ là thần dược. Đức Đạt Lai Lạt Ma thứ 14 từng nói: “Ngủ là cách Thiền tốt nhất.” Vua Trần Nhân Tông, Sơ tổ của dòng thiền Trúc Lâm, cũng nói:

“Sống đời vui đạo hãy tùy duyên
Hễ đói thì ăn, mệt ngủ liền.
Trong nhà có của, đừng tìm nữa
Nhìn cảnh, vô tâm, hỏi chi thiền.”
(Nguyễn Hữu Vinh dịch)

Hãy lắng nghe cơ thể để tự chữa lành chính mình.

Chúc các bạn một ngày bình an.

Phạm Thu Hương