Chào các bạn,
Awareness – tỉnh thức, nhận thức – là khả năng nhận biết mọi sự trong ta và quanh ta, ở đây, lúc này. Tỉnh thức là một phần của chánh niệm (right mindfulness).
Tại sao ta cần tỉnh thức? Thưa, vì nhiều khi ta ngủ cả ngày. Nhiều người ngủ cả đời, không bao giờ thức.
Có lúc nào bạn đi qua một người bạn mà hai người không thấy nhau, vì mỗi người đang bận nghĩ gì đó trong đầu?
Có khi nào bạn hỏi mà không cần nghe câu trả lời? (Người Mỹ, đụng nhau hay hỏi “How are you?” rồi mạnh ai đi đường nấy, và không ai trả lời).
Có khi nào có những bụi hoa nở bông rất đẹp trên đường bạn đi hàng ngày, mà bạn không hề thấy?
Có khi nào vợ chồng hay người yêu của bạn nói đủ mọi cách về một vấn đề mà bạn không hiểu, hay tệ hơn, không nghe được?
Có khi nào bạn không nghe được những phàn nàn của các nhân viên dưới quyền, dù họ đã cố tình nói bóng gió nhiều lần?
Có khi nào bạn không nghe được nhân dân của bạn nói gì, dù họ có cả nghìn blogs?
…
Cho nên ta phải nhạy cảm, lắng nghe mọi thứ, lắng cảm mọi thứ…
Lấy ra, và giản dị hóa, từ thiền Tứ Niệm Xứ, các bạn nên có thời giờ ngồi yên (1) lắng nghe/lắng nhìn cơ thể của mình – cơ thể của mình đang nằm ngồi thế nào, gầy béo ra sao, mạnh yếu ở đâu… (2) lắng nghe/lắng nhìn các cảm xúc trong thể xác và trong tinh thần của mình – ngứa ở đâu, đau ở đâu, đang buồn hay vui, giận hay tĩnh, băn khoăn hay vui vẻ, vì lý do gì… (3) lắng nghe/lắng nhìn tư tưởng của mình – mình đang suy nghĩ về điều gì, mình đang nói gì trong đầu mình, mình đang toan tính gì, mình đang muốn làm gì ai… Đây là 3 cách “nhìn” chính mình thường xuyên để chúng ta nhạy cảm về chính mình, và có thể nhận ra hàng ngày mỗi điều đến với ta, và (4) lắng nghe/lắng nhìn thế giới quanh ta: bạn bè, người thân, hàng xóm, người buôn bán trên phố, đồng nghiệp, bầu trời, mây gió, hoa cỏ… để chúng ta “thấy được/nghe được” mọi người và thế giới quanh ta.
Đó là tạo cho chúng ta nhận thức, nhận biết, aware về chính ta và về thế giới quanh ta. Các bạn để ý, có đến 3 điều để chúng ta nhận biết về ta (thân thể, cảm xúc, và tư tưởng của ta) và chỉ một điều cho cả thế giới, vì biết chính mình là việc khó, và khi đã biết chính mình, thì biết về thế giới quanh mình là chuyện rất dễ.
Các bạn, awareness, nhận thức, nhận biết, về mình và mọi sự quanh mình, ở đây lúc này, là Thiền. Nhưng chẳng chỉ cho các Thiền sư, mà cho tất cả chúng ta. Nếu ta đi qua ngày như người mộng du, thì đó chẳng là sống thực. Nói chi đến thành công việc gì trong đời.
Tỉnh thức để sống tròn đầy.
Chúc các bạn luôn sống tròn đầy.
Mến,
Hoành
Bài liên hệ: Bạn hấp dẫn điều gì ?
© copyright 2014
Trần Đình Hoành
Permitted for non-commercial use
www.dotchuoinon.com
Đọt Chuối Non 
Dear Anh Hai
Em rất tâm đắc về điều nhắc nhở này của anh Hai: “Các bạn để ý, có đến 3 điều để chúng ta nhận biết về ta (thân thể, cảm xúc, và tư tưởng của ta) và chỉ một điều cho cả thế giới, vì biết chính mình là việc khó, và khi đã biết chính mình, thì biết về thế giới quanh mình là chuyện rất dễ.”
Em cảm ơn anh Hai đã nhắc nhở “Lắng nghe – Lắng nghe – và Lắng nghe”
Biết bao ngày trong đời vì không biết tỉnh thức để lắng nghe nên em đã bước đi trong đời như một kẻ mộng du, đã biến thế giới quanh em thành cõi mộng 😦
Em chúc anh Hai luôn an lành và thành đạt.
Em M Lành
LikeLike
‘Cám ơn A, mình sẽ suy nghĩ thêm điều bạn nói”, câu trả lời rất hay, mình có thời gian để lắng nghe suy nghĩ điều bạn nói như thế nào, thường thì mình chưa kịp hiểu họ nói gì nhưng vì chạm đến tự ái, bị phê trước đồng nghiệp thì mình gân cổ lên để đối đáp. Thế mới biết mình còn sân si, tâm chưa là nước…
Ngày mai em có báo cáo kết quả nghiên cứu của em trước Hội đồng, hy vọng em sẽ giữ được bình tĩnh và tự tin để trả lời các câu hỏi của các Thầy trong Hội đồng.
Cảm ơn Anh đã trả lời.
Em Tâm
LikeLike
Em cảm ơn anh Tâm và anh Hoành có thảo luận thật hay ạ. Em Huấn.
LikeLike
Hi Tâm,
Có các chi tiết chỉ người trong cuộc biết, cho nên anh chẳng nói gì chi tiết được.
Tuy nhiên, có câu trả lời chung chung có thể dùng với bạn ngay tức thì: “Cảm ơn A, mình sẽ suy nghĩ thêm điều bạn nói.” Ban đầu người ta sẽ không hiểu mình nói gì, nhưng lâu ngày thì mọi người sẽ hiểu là “Tâm sẽ nghĩ thêm, nhưng ngay lúc này có nghĩa là Tâm không đồng ý (hay chưa đồng ý.” Và chẳng ai mất lòng cả.
LikeLike
Chào Anh Hoành,
Sáng nay có đồng nghiệp chê em trong giao ban, ý nói em xử lý trường hợp này không đúng, nhưng theo quan điểm em thì không đúng….
Vậy trong trường hợp này em nên “nghe” mà không “động tâm ” hay là phản ứng lại thể hiện chính kiến mình? Xin Anh chỉ giúp em.
Em Tâm
LikeLike
‘Các bạn để ý, có đến 3 điều để chúng ta nhận biết về ta (thân thể, cảm xúc, và tư tưởng của ta) và chỉ một điều cho cả thế giới, vì biết chính mình là việc khó, và khi đã biết chính mình, thì biết về thế giới quanh mình là chuyện rất dễ.”
Em đã và đang lắng nghe chính mình, lắng nghe Anh và mọi người. Tĩnh thức là việc làm cần thiết hàng ngày nhưng không dễ đạt được. Em sẽ cố gắng.
Cám ơn Anh.
LikeLike
Cám ơn anh Hoành,
Tứ niệm xứ quả là phương pháp thực hành rất tốt – cho những người bận rộn công việc đến nỗi ngủ quên đã nửa đời người – thậm chí cả đời. Tỉnh thức là nền – sống thực, để thành công thực – tròn đầy.
LikeLike
Rất tuyệt vời anh ah. Em đang quan tâm đến việc lắng nghe và bài viết của anh như là một câu trả lời. 🙂
Cám ơn anh về bài viết, mỗi ngày.
LikeLike